Рецепт Макові коржі для торту протеїнові, нежирні. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Макові коржі для торту протеїнові, нежирні
| маковая мука | 60 г |
| Кокосовая мука | 30 г |
| Протеїн WHEY X5 зі смаком макарун, (мигдалевих тістечок) | 70 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 400 г |
| Яичный белок куриный, сушеный (Запекание) | 90 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Макові коржі для торту протеїнові, нежирні".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.8 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 931 г |
| Белки | 33.6 г | 76 г | 44.2% | 24.4% | 226 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 3.5% | 1600 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.8% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 14.7% | 377 г |
| Вода | 51.2 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4439 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.407 мг | 1.8 мг | 22.6% | 12.5% | 442 г |
| Витамин В4, холин | 1.47 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 34014 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.6 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.309 мг | 15 мг | 2.1% | 1.2% | 4854 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5135 мг | 20 мг | 22.6% | 12.5% | 443 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 327.87 мг | 2500 мг | 13.1% | 7.2% | 762 г |
| Кальций, Ca | 241.67 мг | 1000 мг | 24.2% | 13.4% | 414 г |
| Магний, Mg | 71.62 мг | 400 мг | 17.9% | 9.9% | 559 г |
| Натрий, Na | 268.84 мг | 1300 мг | 20.7% | 11.4% | 484 г |
| Сера, S | 342.61 мг | 1000 мг | 34.3% | 19% | 292 г |
| Фосфор, P | 172.9 мг | 800 мг | 21.6% | 11.9% | 463 г |
| Хлор, Cl | 246.4 мг | 2300 мг | 10.7% | 5.9% | 933 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.915 мг | 18 мг | 10.6% | 5.9% | 940 г |
| Йод, I | 4.27 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.5% | 3513 г |
| Кобальт, Co | 3.2 мкг | 10 мкг | 32% | 17.7% | 313 г |
| Марганец, Mn | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 5.3% | 1058 г |
| Медь, Cu | 339.29 мкг | 1000 мкг | 33.9% | 18.8% | 295 г |
| Молибден, Mo | 2.8 мкг | 70 мкг | 4% | 2.2% | 2500 г |
| Селен, Se | 24.753 мкг | 55 мкг | 45% | 24.9% | 222 г |
| Фтор, F | 22.93 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17444 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.4% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.3058 мг | 12 мг | 2.5% | 1.4% | 3924 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.787 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.944 г | ~ | |||
| Валин | 1.092 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.364 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.972 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.404 г | ~ | |||
| Лизин | 1.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.636 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.736 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.254 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.652 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.128 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.574 г | ~ | |||
| Глицин | 0.608 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.254 г | ~ | |||
| Пролин | 0.616 г | ~ | |||
| Серин | 1.258 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.64 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.392 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.305 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макові коржі для торту протеїнові, нежирні составляет 180,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 180.8 кКал | -% | |
| Белки | 33.6 г | -% | |
| Жиры | 3.5 г | -% | |
| Углеводы | 3.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 5.3 г | -% | |
| Вода | 51.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАКОВІ КОРЖІ ДЛЯ ТОРТУ ПРОТЕЇНОВІ, НЕЖИРНІ
Макові коржі для торту протеїнові, нежирні богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 22,6 %, витамином PP - 22,6 %, калием - 13,1 %, кальцием - 24,2 %, магнием - 17,9 %, фосфором - 21,6 %, кобальтом - 32 %, медью - 33,9 %, селеном - 45 %
Чем полезен Макові коржі для торту протеїнові, нежирні
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овощной суп м
- Картофельная запеканка с фаршем
- Перловка с мясом
- кабачки тушеные
- Поке с лососем (том ям бар)
- Макароны с грибами
- Яичница с грибами, помидорами и курицей
- Карри с ананасом и кокосовым маслом
- Тесто пельменное номер два
- Суп с сырными клецками
- Время 10:00
- Свекла с чесноком
- Кисломолочный черника землян
- Всяко блин с луком
- Салат с семгой
- Вареники картофельно-грибные
- Салат из капусты и огурцов
- Котлета куриная25. 01
- Огурец, айсберг, морковь, яблоко
- Рулет ассорти (с халвой и фисташками)
- Запеканка
- Филе грудки утенка в ягодном соусе
- Шарлотка с негусом 25,01,25
- Том ям
- Миндальный пирог
- Филе индейки с брокколи и тыквы
- Уха из морского окуня
- Биотин бьюти
- Заливной пирог с капустой
- Green Smoothie
- Салат с ростками и лаймом
- Блины рисовые мои
- Пицетта с курицей и грибами
- Панкейк протеиновый
- Чокопай
- Печеночные оладья
- Кофе Carte Noir Cappuccino
- Карп запечённый
- Хек отварной
- Печенье протеиновое REX
- Соус Тартар
- Суп с говядиной и горошком
- Вафли с изолятом и творогом
- Кукурузные хлопья ХРУТКА
- Блинчики пп ЕВ
- Пельмени «дружба»
- Салат с капустой
- Овсянка с маком
- Начинка треугольники
- Картофель в микроволновке
- Голубцы ленивые
- Мусс манго
- Начинка для чебуреков
- Курица в кисло-сладком соусе
- Икра имитированная лососевая слабосоленая
- Курица с капустами и грибами
- Треугольник
- Суп с нутом и фаршем (5)
- Йогурт овсяный
- Аджапсандал
- Энергетик с соком вишни
- Яичный ролл
- Том-Ям
- Koktajl bialkowy
- Салат капустный
- Борщ
- запеканка творожная без сахаром
- Салат с морепродуктами
- Сушеное мясо курица
- Пицца Сырная Додо
- Салат листовой с фасолью
- Мука миндальная стронгволл
- Салат лёгкий
- Яично-сырная намазка
- Картошка с сердечками куриными
- Сумаляк
- Сосиски куриные
- Пюре картофельное
- Тушёная свинина
- Чокопай
- HIGH-PRO
- Творожно-кокосовое печенье
- Суп куриный с овощами
- Филе минтая под шубкой
- Салат из моркови с яйцом
- Чиз с беконом
- Вигантол
- Вешенки жареные
- Кетчуп Heinz 1шт. 25 мл.
- Рис с грибами и курицей
- Курица с картошкой и бататом
- Мука пшеничная высшего сорта селяночка
- Котлеты кордонблю с ветчиной и сыром
- Салат с капустой и морковкой
- Салат
- Йогурт из Талицы
- Тост
- Ленивые голубцы
- Печеночный паштет
- Men’s Multi
Метки: Как приготовить Макові коржі для торту протеїнові, нежирні, калорийность 180,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макові коржі для торту протеїнові, нежирні, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2025-11-01
Калорийность: 1534 кКал
2025-11-02
Калорийность: 1641 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1914 кКал
Новые рецепты
Интересные блоги
