Рецепт Болоньезе с соусом Don Antonio. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Болоньезе с соусом Don Antonio

Barilla	450 г
Говядина, шейная часть, только мясо	550 г
Томатный соус с рикоттой и баклажанами [Don Antonio]	240 г
Лук репчатый	315 г
Морковь	260 г
Вода	1250 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Болоньезе с соусом Don Antonio".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	112.9 ккал	1684 ккал	6.7%	5.9%	1492 г
Белки	7.4 г	76 г	9.7%	8.6%	1027 г
Жиры	2.4 г	56 г	4.3%	3.8%	2333 г
Углеводы	15.2 г	219 г	6.9%	6.1%	1441 г
Углеводы (общие)	2.4 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	2.7%	3333 г
Вода	73.9 г	2273 г	3.3%	2.9%	3076 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	208.4 мкг	900 мкг	23.2%	20.5%	432 г
бета Каротин	1.248 мг	5 мг	25%	22.1%	401 г
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%	1.6%	5556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.045 мг	1.8 мг	2.5%	2.2%	4000 г
Витамин В4, холин	16.93 мг	500 мг	3.4%	3%	2953 г
Витамин В5, пантотеновая	0.184 мг	5 мг	3.7%	3.3%	2717 г
Витамин В6, пиридоксин	0.117 мг	2 мг	5.9%	5.2%	1709 г
Витамин В9, фолаты	2.73 мкг	400 мкг	0.7%	0.6%	14652 г
Витамин В12, кобаламин	0.649 мкг	3 мкг	21.6%	19.1%	462 г
Витамин C, аскорбиновая	1.78 мг	90 мг	2%	1.8%	5056 г
Витамин D, кальциферол	0.022 мкг	10 мкг	0.2%	0.2%	45455 г
Витамин D3, холекальциферол	0.022 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.111 мг	15 мг	0.7%	0.6%	13514 г
Витамин Н, биотин	0.176 мкг	50 мкг	0.4%	0.4%	28409 г
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%	1.3%	6667 г
Витамин РР, НЭ	1.1879 мг	20 мг	5.9%	5.2%	1684 г
Ниацин	0.129 мг	~
Бетаин	6.072 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	121.39 мг	2500 мг	4.9%	4.3%	2059 г
Кальций, Ca	12.92 мг	1000 мг	1.3%	1.2%	7740 г
Кремний, Si	3.23 мг	30 мг	10.8%	9.6%	929 г
Магний, Mg	10.84 мг	400 мг	2.7%	2.4%	3690 г
Натрий, Na	21.84 мг	1300 мг	1.7%	1.5%	5952 г
Сера, S	54.66 мг	1000 мг	5.5%	4.9%	1829 г
Фосфор, P	57.9 мг	800 мг	7.2%	6.4%	1382 г
Хлор, Cl	10.4 мг	2300 мг	0.5%	0.4%	22115 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	84 мкг	~
Бор, B	46 мкг	~
Ванадий, V	10.3 мкг	~
Железо, Fe	0.654 мг	18 мг	3.6%	3.2%	2752 г
Йод, I	0.9 мкг	150 мкг	0.6%	0.5%	16667 г
Кобальт, Co	0.838 мкг	10 мкг	8.4%	7.4%	1193 г
Литий, Li	0.624 мкг	~
Марганец, Mn	0.053 мг	2 мг	2.7%	2.4%	3774 г
Медь, Cu	33.63 мкг	1000 мкг	3.4%	3%	2974 г
Молибден, Mo	2.88 мкг	70 мкг	4.1%	3.6%	2431 г
Никель, Ni	1.002 мкг	~
Рубидий, Rb	62.4 мкг	~
Селен, Se	5.023 мкг	55 мкг	9.1%	8.1%	1095 г
Стронций, Sr	0.9 мкг	~
Фтор, F	59.63 мкг	4000 мкг	1.5%	1.3%	6708 г
Хром, Cr	0.56 мкг	50 мкг	1.1%	1%	8929 г
Цинк, Zn	1.9549 мг	12 мг	16.3%	14.4%	614 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.033 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Сахароза	1.2 г	~
Фруктоза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.068 г	~
Аргинин*	0.329 г	~
Валин	0.217 г	~
Гистидин*	0.153 г	~
Изолейцин	0.207 г	~
Лейцин	0.386 г	~
Лизин	0.419 г	~
Метионин	0.134 г	~
Метионин + Цистеин	0.005 г	~
Треонин	0.214 г	~
Триптофан	0.055 г	~
Фенилаланин	0.185 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.014 г	~
Заменимые аминокислоты	0.145 г	~
Аланин	0.274 г	~
Аспарагиновая кислота	0.44 г	~
Гидроксипролин	0.023 г	~
Глицин	0.21 г	~
Глутаминовая кислота	0.79 г	~
Пролин	0.193 г	~
Серин	0.185 г	~
Тирозин	0.166 г	~
Цистеин	0.051 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.003 г	от 0.9 до 3.7 г	0.3%	0.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.075 г	от 4.7 до 16.8 г	1.6%	1.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	15.18 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.57 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.032 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.304 г	~
17:0 Маргариновая	0.016 г	~
18:0 Стеариновая	0.206 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.684 г	min 16.8 г	4.1%	3.6%
14:1 Миристолеиновая	0.006 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.04 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.011 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.625 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.567 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.068 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	0.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.058 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.053 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.004 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.002 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.008 г	~
Трансжиры	0.058 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.058 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.058 г	~

Энергетическая ценность Болоньезе с соусом Don Antonio составляет 112,9 кКал.

Порция = 300 гр (338.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	112.9 кКал	-%
	Белки	7.4 г	-%
	Жиры	2.4 г	-%
	Углеводы	15.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	73.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БОЛОНЬЕЗЕ С СОУСОМ DON ANTONIO

Болоньезе с соусом Don Antonio богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 23,2 %, бэта-каротином - 25 %, витамином B12 - 21,6 %, цинком - 16,3 %

Чем полезен Болоньезе с соусом Don Antonio

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Болоньезе с соусом Don Antonio, калорийность 112,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Болоньезе с соусом Don Antonio, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Запеканка из просроченного кефира с курагой и цедрой лимона

Запеканка из картофеля с курицей

Интересные блоги

Лучшие рационы

Катерина

2025-11-28

Калорийность: 1150 кКал

Витамины и минералы: 85%

Алла

2025-11-05

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Алла

2025-11-03

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе