Калорийность Лапша быстрого приготовления с приправами. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лапша быстрого приготовления с приправами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	436 ккал	1684 ккал	25.9%	5.9%	386 г
Белки	10.5 г	76 г	13.8%	3.2%	724 г
Жиры	15.6 г	56 г	27.9%	6.4%	359 г
Углеводы	63.4 г	219 г	28.9%	6.6%	345 г
Пищевые волокна	3.1 г	20 г	15.5%	3.6%	645 г
Вода	12.3 г	2273 г	0.5%	0.1%	18480 г
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.149 мг	1.5 мг	9.9%	2.3%	1007 г
Витамин В2, рибофлавин	0.035 мг	1.8 мг	1.9%	0.4%	5143 г
Витамин В4, холин	45.66 мг	500 мг	9.1%	2.1%	1095 г
Витамин В5, пантотеновая	0.263 мг	5 мг	5.3%	1.2%	1901 г
Витамин В6, пиридоксин	0.149 мг	2 мг	7.5%	1.7%	1342 г
Витамин В9, фолаты	23.783 мкг	400 мкг	5.9%	1.4%	1682 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.548 мг	15 мг	43.7%	10%	229 г
Витамин Н, биотин	1.755 мкг	50 мкг	3.5%	0.8%	2849 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.2%	13333 г
Витамин РР, НЭ	2.6328 мг	20 мг	13.2%	3%	760 г
Ниацин	1.053 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	107.1 мг	2500 мг	4.3%	1%	2334 г
Кальций, Ca	17.08 мг	1000 мг	1.7%	0.4%	5855 г
Кремний, Si	3.51 мг	30 мг	11.7%	2.7%	855 г
Магний, Mg	14.12 мг	400 мг	3.5%	0.8%	2833 г
Натрий, Na	2036 мг	1300 мг	156.6%	35.9%	64 г
Сера, S	62.06 мг	1000 мг	6.2%	1.4%	1611 г
Фосфор, P	76 мг	800 мг	9.5%	2.2%	1053 г
Хлор, Cl	226.47 мг	2300 мг	9.8%	2.2%	1016 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	921.5 мкг	~
Бор, B	32.5 мкг	~
Ванадий, V	78.98 мкг	~
Железо, Fe	1.063 мг	18 мг	5.9%	1.4%	1693 г
Йод, I	1.32 мкг	150 мкг	0.9%	0.2%	11364 г
Кобальт, Co	1.457 мкг	10 мкг	14.6%	3.3%	686 г
Марганец, Mn	0.5011 мг	2 мг	25.1%	5.8%	399 г
Медь, Cu	88.71 мкг	1000 мкг	8.9%	2%	1127 г
Молибден, Mo	11.355 мкг	70 мкг	16.2%	3.7%	616 г
Никель, Ni	1.931 мкг	~
Олово, Sn	4.56 мкг	~
Селен, Se	5.266 мкг	55 мкг	9.6%	2.2%	1044 г
Титан, Ti	9.65 мкг	~
Фтор, F	19.31 мкг	4000 мкг	0.5%	0.1%	20715 г
Хром, Cr	1.93 мкг	50 мкг	3.9%	0.9%	2591 г
Цинк, Zn	0.6164 мг	12 мг	5.1%	1.2%	1947 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	59.589 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	7.5 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	22.9%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	23.78 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.5 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.737 г	~
18:0 Стеариновая	0.488 г	~
20:0 Арахиновая	0.036 г	~
22:0 Бегеновая	0.083 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.83 г	min 16.8 г	16.8%	3.9%
18:1 Олеиновая (ud)	2.818 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	7.729 г	от 11.2 до 20.6 г	69%	15.8%
18:2 Линолевая (ud)	7.11 г	~

Энергетическая ценность Лапша быстрого приготовления с приправами составляет 436 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	436 кКал	-%
	Белки	10.5 г	-%
	Жиры	15.6 г	-%
	Углеводы	63.4 г	-%
	Пищевые волокна	3.1 г	-%
	Вода	12.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЛАПША БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ С ПРИПРАВАМИ

Лапша быстрого приготовления с приправами богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 43,7 %, витамином PP - 13,2 %, кремнием - 11,7 %, кобальтом - 14,6 %, марганцем - 25,1 %, молибденом - 16,2 %

Чем полезен Лапша быстрого приготовления с приправами

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Лапша быстрого приготовления с приправами калорийность 436 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Лапша быстрого приготовления с приправами, калории, нутриенты, полезные свойства Лапша быстрого приготовления с приправами

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Мила Равно

2025-11-01

Калорийность: 1407 кКал

Витамины и минералы: 94%

Татьяна Сысуева

2025-11-01

Калорийность: 1534 кКал

Витамины и минералы: 95%

Ирина Макс

2025-11-01

Калорийность: 1634 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Котлеты из минтая с овощами

Бефстроганов из сердечек

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе