Дневник питания за 08.11.2025

Доброе утречко ☕. Сейчас собираюсь на виноградник 🍇 обрезать и укрывать виноград, ждал листопада, но так и не дождался, никак минусовой температуры 🌡️ нет. Достал часы с подсчётом шагов, хоть так примерно калории посчитаю, хотя интернет даёт расход калорий на даче в районе 250-300 ккал/час.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное	50	98	6.8	7.4	0.4
Болонская колбаса, говядина и свинина	35	107.8	5.3	8.6	1.9
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	72.8	2.7	5.8	2.4
Батон Нарезной Особый	30	84	2.4	0.9	16.2
Пекинская капуста	60	9.6	0.7	0.1	1.2
кофе "Якобс" Монарх	3	3	0.4	0	0.3
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	110	71.5	3.5	4	5.3
Отруби Ржаные	15	40.5	2	0.3	6
Вода	200	0	0	0	0
Вода	330	0	0	0	0
Итого	868	487	23	27	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Пекинская капуста	60	9.6	0.7	0.1	1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли	20	118.4	4	10.3	2.5
Пряники славянские	16.6	69.7	1	1.5	13.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Лимон	4	1.4	0	0	0.1
Итого	2120	250	6	11	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной без масла	180	131	3.4	0.7	27.7
McDONALD'S, котлета McMuffin с яйцом и сыром	142	401.9	15.3	25.2	30.4
Помидор (томат), парниковый	220	30.8	1.3	0	8.4
помидоры зелёные солёные	80	16	0.9	0.1	3.1
Пекинская капуста	70	11.2	0.8	0.1	1.4
Масло рыжиковое	2	18	0	2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	320	3.2	0	0	1
Лимон	3	1	0	0	0.1
Пряники славянские	16.6	69.7	1	1.5	13.3
Итого	1033	682	22	29	85

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	85	93.5	18.7	0.5	2.8
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Ряженка 2,5% жирности	30	16.2	0.9	0.8	1.3
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	300	195	9.6	10.8	14.4
Итого	535	392	30	16	28
Итого за день	4557	1813	83	85	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Michael 08.11.2025 10:09

В Европе сегодня начинаются фестивали молодого вина

Алексей 08.11.2025 19:02

Michael, своего вина стоит в подвале примерно 200 литров, самому выдержанному 10 лет, к сожалению сейчас не употребляю. Вот такой осенний виноград сегодня на винограднике

Андрей_ANDY 08.11.2025 19:09

Алексей,А какие сорта винограда из которых делаете вино? Успевает вызревать?

Алексей написал:
самому выдержанному 10 лет, к сожалению сейчас не употребляю.

А я с удовольствием попробовал бы Широкая улыбка

Алексей 08.11.2025 19:16

Андрей_ANDY, я из Ростова-на-Дону, конечно успевает вызревать, сейчас вино уже года 4 не делаю, так как не пью. Сорта Цимлянский, Цитронный Магарача, Мугофир, Магия, Каберне Совиньон, Голубок,Регент, ну и из того что найду ,но моновино не делал, так как количества винных по одному кусту каждого, места 7 соток под виноградом.

Алексей 08.11.2025 22:08

На виноградник нашёл часы, которые давно не носил, чтобы как то замерить качество калорий, в итоге они мне показывают какой то бред, настроек , чтобы как-то поменять параметры нет, может кто подскажет 🤔 в чем дело.