Марина ИМТ=24,1
09.11.2025 17:27
Дневник питания за 09.11.2025
Сегодня я не ткачиха, но повариха, как сказал Пушкин.
Осваивала НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ, которые давно ждали очереди.
● ФЛОРЕНТИЙСКОЕ КЕТО ПЕЧЕНЬЕ получилось изумительное!
● ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ интересный, можно печь. Получилось правда не так красиво, как в оригинале 🤔🤔🤔
● Повторила ПЕЧЕНЬЕ ИЗ НУТА, заменила на ФАСОЛЬ КОНСЕРВИРОВАННУЮ, но пробовать буду завтра, не вписываюсь
● Типа ПИЦЦА будет на ужин допишу потом эмоции...это ОБАЛДЕННО ВКУСНО!!!
Осваивала НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ, которые давно ждали очереди.
● ФЛОРЕНТИЙСКОЕ КЕТО ПЕЧЕНЬЕ получилось изумительное!
● ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ интересный, можно печь. Получилось правда не так красиво, как в оригинале 🤔🤔🤔
● Повторила ПЕЧЕНЬЕ ИЗ НУТА, заменила на ФАСОЛЬ КОНСЕРВИРОВАННУЮ, но пробовать буду завтра, не вписываюсь
● Типа ПИЦЦА будет на ужин допишу потом эмоции...это ОБАЛДЕННО ВКУСНО!!!
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 265 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
6
|
12 | 0.8 | 0.9 | 0.2 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
80
|
165.6 | 2 | 16 | 3.2 |
| Итого | 336 | 177 | 2 | 16 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 265 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 315 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| * ЩАВЕЛЕВЫЙ СУП 37 кал.| Марина |
350
|
130.2 | 11.9 | 4.2 | 11.6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
30
|
21.9 | 3 | 0.6 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| * ПЕЧЕНЬЕ-КЕТО Флорентийское ЧУДО 388/12/35/6 0,3 кг. 27% | Марина |
2
|
201.6 | 6.3 | 18.2 | 3.2 |
| * ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ-кето для диабетика 286/7/25/7 0,42 кг. 16%| Марина |
75
|
219.1 | 5.4 | 19.7 | 4.8 |
| Итого | 1167 | 669 | 34 | 49 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
2
|
5.6 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
58.8 | 5.4 | 3.8 | 0.5 |
| * ПАШТЕТ ПЕЧЕНЬ КУРИНАЯ с овощами 135/7/10/5 1,3 кг. 23,6% | Марина |
75
|
100.9 | 5.3 | 7.2 | 3.7 |
| * ПИЦЦА не пицца ЧУДО вкусно ФАРШ+ЯЙЦО+СЫР | Марина |
100
|
221.6 | 16.5 | 11.6 | 11.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
400
|
96 | 4.4 | 0.8 | 15.2 |
| Итого | 1223 | 672 | 38 | 39 | 36 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| * СМЕСЬ мед+соль на ночь для хорошего сна | Марина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Куркума, молотая |
5
|
15.6 | 0.5 | 0.2 | 2.2 |
| Итого | 205 | 123 | 6 | 5 | 11 |
БАДЫ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ВИТАМИН Д3 холекальциферол 2000ме это 50мкг |
2.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ВИТАМИН К2 120мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| РЫБИЙ ЖИР «ФЬОРД «Норвежский жидкий из печени трески |
1
|
41 | 4.6 | 0 | 0 |
| МАГНИЙ+ВитаминВ6 (Цитрат магния) 400+3 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 9 | 41 | 4 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3785 | 1700 | 86 | 111 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Алла
09.11.2025 13:46
жду рецепты
Марина ИМТ=24,1
09.11.2025 13:54
Алла,
Они есть в рационе...кликабельны. жмем на строчку и вот он рецепт
Валентина
09.11.2025 16:16
Марина, как Елена- кудесницы обе! Столько вкусного, я бы не
удержалась, схомячила сама. 😁👍💪
Марина ИМТ=24,1
09.11.2025 17:29
Валентина, Правда, сегодня ВКУСНОТА
НЕОБЫКНОВЕННАЯ получилась. Сейчас только пиццу недопиццу
сделала...классная, правда развалилась когда переворачивала
