Как набрать калий?

Нажимаете на полосочку калия,смотрите как он набрался у Вас .Там же есть раздел Супереда .Подбираете из него продукты под свой вкус

огурки, помидорки

Берите часть моего. Если захватите еще капельку натрия, вообще супер будет )))

ГАЛИНА Ш,Спасибо, где увидеть я знаю, но вот без картофеля он у меня очень редко набирается на норму, отруби мне нельзя, яблоко только одно среднее могу себе позволить, как в общем то и все фрукты и овощи

Илья,спасибо

Ирина Макс,Ваш рацион я просматриваю достаточно часто, черпаю много из него, по принципу нет смысла еще раз изобретать велосипед. НО вот тут есть нюансы мои, яблоки я не могу есть много, да когда есть картофель в меню, там набирается лучше, но если его нет, увы

Сергей,Спасибо.

Раньше, наверно из грибов, пшеничных и ржаных отрубей. Хлеб никогда не был из белой муки.

Катя Файн,Я тоже пришла к такому выводу глянув супер продукты в базе МЗР, но увы мне это не помогает в решении проблемы, ЖКТ вредничает.
Но спасибо, за ответ на первый поставленный мной вопрос,

Светлана, мне эта тема тоже интересна. Тем более, что лично моё люблб и не люблю в еде часто имеет какие-то, как мне кажется, более глубокие корни, чем просто привычки семьи.
Хотя калий я добываю из бананов))

Катя Файн, у меня вообще проблема с перевариванием овощей и фруктов, поэтому сложно с калием, могу только ограниченное количество употреблять, да и то желательно с большим количеством белка или алкоголем, как то врачу (был у нас когда то хороший участковый), сказала что без водки картошку не перевариваю, а он подумав ответил,  - так водка у вас работает как фермент недостающий (это по анализам). Бананы входят в тот же список, поэтому редко их ем. Сейчас надо сказать стало чуть лучше, периодически пропиваю ферменты, но стоит скушать лишнее яблоко и,.. большинство полезных уходит в унитаз, опять надо три месяца, ой да ну...Раз есть улучшение, буду дальше пытаться, пока курага с чаем и понемногу остальные богатые калием, не удается часто набрать, но хоть что то. Скоро  буду витамин Д с калием купила, вот вчера.