Итоги года на МЗР

Прошел год как я зарегистрировалась здесь.
Повод - весы показали 82 кг, точнее этот вес я узрела на напольных весах в конце августа прошлого года, и это для меня стало триггером начать заниматься собой не от случая к случаю, Да и нагрузка на ноги.... 
2 кг я скинула  полностью, так скажем, а вот дальше вес колебался туда сюда, не пересекая циферку 80 в +. Вспомнила я совет гинеколога, считать калории и наткнулась на МЗР. Сначала просто выписывала калории, параллельно читая, то что меня интересовало, а 23.10.2024 зарегистрировалась, окончательно убедившись, - это то что мне нужно! 
Начала по совету сайта просто регистрируя, что я кушаю и дальше, дальше... Вес начал уходить, частично вода, хотя отеки ушли только на половину и это просто правильным питанием не решить (это другое), параллельно набиралась знаний нужных мне.
Достигнув 70 кг с удивлением поняла, что меня этот вес вполне устраивает, пару месяцев наблюдая за собой контролировала калории и решила, что надо это зафиксировать, но добавить физ нагрузку, одних шагов маловато. Записалась в зал на йогу для пенсионеров (мое название). 
С наступлением дачного сезона перестала считать калории, но контролировала вес, (каждое утро после туалета), оказалось, что я уже могу жить без подсчета, за то время что считала уже привились правильные привычки. Вес держался 67-68кг. В конце августа вернулась к подсчету, увидела цифру 66+, приятно, думала что к годовщине будет и 65, но настало время пропить таблетки, а их надо пить после еды и приходиться кушать поздно. Но это все не так важно, закончиться курс и продолжу, так как решила попробовать немного еще скинуть.
Новая цель  - мышцы, каркас мышечный(ну как то так) и гибкость до состояния удовлетворения своим телом.
Вывод: от простого похудения для снижения нагрузки на опорно-двигательный аппарат, чего уже добилась, пришла к улучшению и "качества тела".
Ну как то так если коротко, хотя если посмотреть на количество буковок, совсем не коротко), но выводов и знаний которые я тут подчерпнула гораздо больше и я их продолжаю набирать и использовать, спасибо всем