Нина
24.09.2025 23:38
Дневник питания за 24.09.2025
Люблю, когда на обеденном столе нет ничего лишнего.
Недавно подарили глиняный горшок. Теперь радует меня каждый раз, как захожу на кухню :)
А вам что помогает наводить уют?
Недавно подарили глиняный горшок. Теперь радует меня каждый раз, как захожу на кухню :)
А вам что помогает наводить уют?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий |
1
|
3.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
50
|
16 | 1.5 | 0 | 2.5 |
| Сахарозаменитель |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
150
|
342 | 12.9 | 2.1 | 67.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
60
|
90.6 | 17.4 | 1.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Итого | 1703 | 580 | 37 | 9 | 84 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва подсолнечная ванильная |
20
|
103.2 | 2.3 | 5.9 | 10.8 |
| Ирга |
50
|
23.5 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 70 | 126 | 2 | 5 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
65
|
144.3 | 11.8 | 6.8 | 9 |
| Белый гриб, вареный, с солью |
100
|
28 | 2.2 | 0.5 | 3.1 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Итого | 415 | 263 | 17 | 8 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
20
|
98.2 | 1.5 | 4.8 | 11.8 |
| Карамель, леденцовая |
10
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Супрадин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йод органический |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Истоки чистоты вечер |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 233 | 136 | 1 | 4 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
120
|
132 | 26.4 | 0.7 | 4 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
| Семена льна |
5
|
25.7 | 0.9 | 1.9 | 0.6 |
| Дрожжи неактивные |
0.5
|
0 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Соевый соус |
2
|
1.1 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Уксус бальзамический |
2
|
1.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
50
|
16 | 1.5 | 0 | 2.5 |
| Цикорий |
1
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Финики |
50
|
146 | 1.3 | 0.3 | 34.6 |
| Итого | 718 | 671 | 40 | 34 | 49 |
| Итого за день | 3139 | 1779 | 98 | 63 | 200 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Лариса Брусенцева
25.09.2025 04:58
Чудесный горшок и цветы. Смотрится очень мило. 😍
Нина
25.09.2025 23:38
Лариса
Брусенцева, спасибо! Это цветы топинамбура 
Мне тоже
понравилось сочетание холодного серого и этих ярких цветов.
Мне тоже
понравилось сочетание холодного серого и этих ярких цветов.
Лариса Брусенцева
26.09.2025 08:41
Нина,
давно не видела цветущий топинамбур. Все хочу посадить. 🌹🌹🌹
Новые рецепты
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Шарлотка
202.4
6.6
5
32.8
4
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
