Дневник питания и тренировок за 28.08.2014

Хороший план Наташ, ты в воркауте собираешься участвовать? Если да, то с ним сбрасывать хорошо, даже зимой, главное, потом не расслабится

Ольга Бостан,  Начала проходить воркаут 2 и все вроде ок,но два дня перерыва. Один день загуляла,другой не успела но бадминтон по расписанию)))) Как думаешь после перерыва продолжать или заново ?

Ирина Мосина,  Ой)))) у меня цели меняются по ходу))) Пришла сюда думаю хоть бы до 75 кг,потом смотрю мало ,нужно  70. Теперь вообще хочу 67)))) Рост 174. Просто все так плавно,комфортно ))))

Ищите плюсы. Ведь когда холодно, становится проще заниматься спортом 

Катя,  на мой бадминтон ни действуют погодные условия)))))я хожу и в жару и в мороз)))))Причина пропуска одна, не с кем малыша оставить

наталия горошинка,  при чем тут бадминтон? ))) Попробуйте присесть 500 раз да отжаться триста. Лично я даже в мороз за раз не могу ))) Раскидываю частями.

Катя,  в смысле при чем бадминтон???????Вы сначала почитайте в интернете что да как))))) А потом рассуждайте про нагрузку  и вообщем! Еще, вы сначала просматривайте дневники того кому делаете замечания. Я лично по совету очень приятного и полезного пользователя МЗР  Ольги Бостон @занимаюсь воркаутом и в жару тоже. А то что вы 500 раз приседаете молодец,но я не видела)))))

Катя,  кстати в воркауте тоже есть приседание и отжимание и подтягивание.

Ольга Бостан,  прошла предворкаут, и воркаут 1. Воркаут 2 неделя и один день и два пропуска. Жду совета))Просто думала 2ой ответственно пройти чтобы в конце концов подтянуться без помощи))))

А я наверно странный человек. Мне зимой худеть легче. Это , наверное, потому, что летом больше овощей, фруктов, ягод, а углеводы провоцируют аппетит. Раньше догадывалась, а , как стала вести дневник, убедилась, что в те дни, когда ем больше фруктов, ягод, жор начинается и чувство голода просто дикое, уже на пределе коридора, а готова слона съесть. Кстати, кабачки на меня так же действуют. Так что для меня зима - это время избавления от соблазнов.

Галин@,  слушайте, я вот задумалась))) а может вы и правы. Я яблоки,арбуз,виноград овощи поглощаю тоннами а кушать хочеться)))

Дневники тренировок не вижу смысла публиковать - там все относительно и неточно, имхо. А какие-то комплексные занятия занимают слишком много времени. Самый удобный для меня вариант - это Джилиан. Я же тоже занятая мать и мне тоже часто не с кем оставить ребенка. Отжиматься и приседать между домашними делами тоже удобно, благо везде палас, кроме ванной и кухни )))) В итоге даже превышая коридор, утром можно обнаружить на весах минус энное количество граммов.

Галин@,  нас, таких "странных" много Я всегда за лето умудрялась поправиться, и только с МЗР поняла причину: живя на одном подножном корме, калорий получала сверх всяких пределов

наталия горошинка,  вообще то я тебя про сибирский воркаут 4 спрашивала (новая программа этого года). Это круговые тренировки, и Руслан сам неоднократно писал, что больше 1 раза в год делать их не стоит для избежания перетрена. Хотя я и третий проходила и в зал ходила, два раза в неделю, как раз когда выхрдные в воркауте делала, вроде все обошлось А ты подписывалась у него? Сегодня письмо пришло

наталия горошинка, Наташ, я выше написала, что Руслан раз в год рекомендует его проходить. В принципе, у всех разный запас сил и надо смотреть по самочувствию. Я после третьего продолжала ходить два раза в неделю в зал и раз в бассейн. Может передохнешь и 29 сентября пойдем по сибирски-4?