Дневник питания за 02.11.2025

День 62
До отпуска 42
Всем привет!!
Мои цели:
✅До 15000 шагов
❌Сон более 7 часов (6ч 07мин )
✅Готовность: 81 балла из 100, не задалось с пульсом во сне
✅Сон 84 балла из 100
✅Калорийность до 1800 кк
❌Есть не позднее 20:00
✅Массаж щеткой со специальным кремом
✅Тренировка зал/les miles bodycombat vr/ домашняя тренировка/йога/стретчинг
❌Пресс
✅Массаж пистолет, только ноги как показал физиотерапевт
✅Массаж лица день 5
✅Комплекс ухода за лицом (утром и вечером)
❌Комплекс для укрепления стопы, 3 р в день
✅Collagen peptide + vitamin C
✅ Glycine на ночь!!!

Сегодня целый день дождь, поэтому дома. Ура! Сегодня последний день каникул, завтра детки в школу. У детей завтра конкурс тыкв, поэтому целый день вырезали, украшали, сын переписывал классные работы😅

Мой рацион. В последнее время стала небрежно относиться к питанию. Надо исправляться
Завтрак

Перкус

Обед

Ужин

Мое восстановлени

И ежедневный анализ BioCharge. Потратила сегодня много, ну усталост чувствовалась раньше, чем вчера

Ну и питание из приложения по часам. Это, кстати очень удобно, что и активность пишется и питание учитывается и все сразу подсчитывается. Ещё бы рейтинг рациона был😅