angry Morra
20.10.2025 06:37
Дневник питания за 19.10.2025
Слегка обожралась подаренными конфетами . Возможно и вес
недооценила. Вопрос "на хрена" остаётся открытым, так как не могу
сказать, что мне так уж хотелось или я получила удовольствие
особое. Но конфеты подарили, конфеты ручной работы, человек
заморачивался их передавать через третьи руки, ждал, когда же
доедут - и я, как дурочка, чувствовала себя обязанной их таки
съесть и предоставить обратную связь 😅🤦 что у меня в голове?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
50
|
135 | 4.7 | 1.8 | 23.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Паштет печеночный, консервы |
20
|
60.2 | 2.3 | 5.6 | 0.7 |
| Итого | 1920 | 457 | 12 | 29 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мисо суп с омлетом, курицей и грибами 19.10.2025 |
300
|
160.8 | 14.7 | 5.7 | 12 |
| Жюльен из курицы с шампиньонами |
200
|
194.6 | 25.2 | 7.6 | 6.6 |
| Итого | 500 | 355 | 39 | 13 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
66
|
130.7 | 4.4 | 0.8 | 26.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
23
|
172 | 0.1 | 19 | 0.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
37
|
129.5 | 9.7 | 9.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 436 | 475 | 14 | 29 | 37 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
75
|
399.8 | 5.2 | 23.1 | 42.7 |
| Итого | 175 | 400 | 5 | 23 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина особая |
40
|
50.4 | 7 | 2.5 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
75
|
262.5 | 19.7 | 20 | 0 |
| Итого | 115 | 312 | 26 | 22 | 0 |
| Итого за день | 3246 | 2002 | 98 | 117 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Новые рецепты
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Хлеб с отрубями
106.5
7.9
3
10.6
5
Кальмары с овощами
79.9
6.8
3.2
5.8
19
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
