ОФП бегуна

Как и любое спортивное занятие, бег требует большой мышечной силы.
Существует ошибочное мнение, что бег - это простой вид спорта и, поскольку вы постоянно используете только мышцы ног, вам не требуется дополнительные упражнения.
Но ключевые моменты бега основывается на отточенных движениях всего тела и требуют силы мышц корпуса ( в том числе верхних, нижних и косых мышц брюшного пресса и подвздошных мышц).

И одна из причин беговых травм - мышечный дисбаланс .
Некоторые мышцы развиты лучше, другие хуже. Это становится заметно при беге, когда организм приспосабливается к нагрузкам: более развитые мышцы берут на себя роль более слабых. Из-за этого страдает техника, появляются перекосы (чрезмерная нагрузка на определенные части опорно-двигательного аппарата), увеличивается вероятность получить травму.
За счет силовых тренировок можно добиться более сбалансированного развития, прицельно укрепив слабые места, что значительно уменьшит риск травмироваться.