Катя
07.11.2025 13:24
Дневник питания за 06.11.2025
Доброго осеннего дня! Пятница это хорошо! Всем хороших плодотворных
выходных!!!:rose:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
| Варенье |
30
|
81 | 0 | 0 | 20.1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 450 | 313 | 28 | 8 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, с солью |
50
|
297 | 8.7 | 25.7 | 8.2 |
| Арахис в Глазури со Вкусом Шашлыка |
50
|
260 | 12 | 21.5 | 4 |
| Капучино |
600
|
180 | 9 | 9 | 15 |
| Мандарин |
100
|
33 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 800 | 770 | 30 | 56 | 34 |
| Итого за день | 1250 | 1083 | 58 | 64 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
1
Анна
09.11.2025 11:10
Да уж, последний месяц осени уже, скоро новогоднее настроение во
всю пойдёт ❄️
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
11-11-2025
Дневник тренировок за 08.11.2025
Отличная погода - тепло, солнечно, и безветренно, ...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
