Катя
07.10.2025 11:01
Дневник питания за 07.10.2025
Дорого дня! Осенняя хондра,начинает накатывать,что же
делать,побольше фруктов и овощей нужно включать в рацион:rose:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Бородинский |
100
|
200 | 7 | 1.5 | 40 |
| Масло Сливочное Традиционное |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Ветчина |
20
|
22 | 3.4 | 0.6 | 0.6 |
| Блин с Творогом |
50
|
100 | 6 | 3 | 12.5 |
| Сметана |
20
|
32 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Капучино |
600
|
180 | 9 | 9 | 15 |
| Булочки |
40
|
118.8 | 2.7 | 4 | 18 |
| Итого | 1655 | 966 | 32 | 40 | 115 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
34
|
188.4 | 3.3 | 11.8 | 17.1 |
| Смесь Четыре Ореха |
50
|
320 | 9.8 | 28 | 7.8 |
| Итого | 84 | 508 | 13 | 39 | 24 |
| Итого за день | 1739 | 1475 | 45 | 80 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
19
Алин@
07.10.2025 11:30
Доброго дня🫖☕️ может шоколада🤔🌼🍁🍇
Светлана
07.10.2025 12:29
У меня никак не получается их включать, что-то не тянет совсем
ната М
07.10.2025 19:36
у нас дождь целый день мелкий, противный. все коты дома сидят даже
и не высовываются, а один ходит то на улицу, то домой уже несколько
раз, ищет вчерашний день 
anton
07.10.2025 19:41
Сейчас как раз дыни и арбузы поспели, включать их в рацион как
можно больше, очень вкусно.
Georgijs
07.10.2025 21:23
включать в рацион
можно конячок включить, с повтором
и музычку включить погромче
и сдует ту хандру осенним ветром
Катя
08.10.2025 10:49
Да не плохо,иногда позволяю)
Катя
08.10.2025 10:50
Ой да обожаю,один уже съедаем арбузик и еще один ждет на
балконе,надо на тыкву переходить кубиками с чесночком и сметаной)
Катя
08.10.2025 10:52
Сейчас у нас 40 р.кг с машины продают,прелестные! беру обычно
большой на 11-12 кг это суперский!
Катя
08.10.2025 10:53
Ага я то же жду выходных,шампанское подарочное ждет) но после него
зажорчики бывают и все на смарку по этому ждет случая)
