7 ноября 25 год

Как обстоят дела?
С 1 ноября не было ни одного переедания до сегодняшнего дня. Старалась сильно не напрягаться, чаше думать о хорошем и меньше стрессовать. Но сегодня на работе случилась неприятность, которая задела лично меня, хотя меня все поддержали в итоге. Но я всё равно расстроилась и вечером срыв на еде. Если бы не вымоталась так за неделю и не накопилось бы снова недосыпание, то рабочий стресс, думаю, не заставил бы меня переедать. Я бы сдержалась. Но тут всё вместе навалилось и я поддалась искушению. У меня есть понимание, что я сейчас как алкоголик, который оправдывает свою выпивку. Но у меня нет никакого стыда или раскаяния, я просто знаю, что не могла иначе сегодня, не вытягиваю. А вот чтобы смочь, надо как-то иначе реагировать и вовремя снимать стресс чем-то другим, только не нашла, чем снять ещё. Но всё же хочу себя поблагодарить за то, что работаю над этим и уже есть прогресс. Шесть дней без лишней еды - это очень хорошо. Самый трудный день для меня - отсыпной после ночной смены. Замечаю это уже не в первый раз. Я в каком-то неадеквате нахожусь. Дневной сон в этот день не даёт отдыха. Разбитость и общая усталость, не физическая, а какая-то другая. Хочется расслабления и вообще ничего не делать, и как можно больше приятных эмоций. Даже горечь какая-то внутри от этой усталости.
Муж тоже работает сменами, но у него почему-то нет такой острой реакции и ему не хочется это заесть или запить крепкими напитками. Иногда думаю, как хорошо, что мы не пьющие, а то бы я точно в таком состоянии потянулась к чему-то ещё, помимо еды.
Мне тут посоветовали медитацию. Почитала на эту тему немного литературы в редкие свободные от дел минуты, сложившиеся уже в часы. Пока ничего не понимаю, как она работает. Может, есть знающие и объяснят мне, как работает медитация и в чём смысл вообще сидеть и смотреть в одну точку или концентрироваться на дыхании. Пока меня это всё раздражает, так как не вижу особого смысла. Кажется, что трачу время впустую, а его и так мало.
Всем хорошего вечера.