NataLyy
11.11.2025 10:23
Дневник питания за 10.11.2025
Задолбала эта зима😫😫😫😫 еще толком не началась, а уже (тут хочется,
прям, матом🤬🙈) очень надоела. Это переодевание несколько раз на дню
в сто одёжек, чтоб не замерзнуть 🥶🥶🥶🥶🥶🤬😡
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
210
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген рыб |
1
|
20 | 5.8 | 0 | 0 |
| Итого | 216 | 20 | 5 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
| Печень индейки 9.11.25г |
80
|
96.5 | 11.4 | 4.4 | 1.9 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Рыжиковое масло |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% безлактозное |
150
|
69 | 5 | 2.3 | 7.1 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Гинго 125мг экстракт + 280мг листьев |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капсула В4 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 722 | 490 | 26 | 23 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
280
|
106.4 | 2.2 | 0.6 | 21 |
| Итого | 280 | 106 | 2 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
| Индейка с луком 10.11.25г |
110
|
283.4 | 33.4 | 13.4 | 4.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидоры черри, томаты |
95
|
25.7 | 0.8 | 0.6 | 3.2 |
| Итого | 405 | 469 | 40 | 15 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
300
|
150 | 0.6 | 0.3 | 35.7 |
| Блинчики 10.11.25 |
188
|
342 | 20.3 | 9.2 | 39.9 |
| Сметана 15% жирности |
90
|
145.8 | 2.3 | 13.5 | 3.2 |
| Творожок савушкин чизкейк |
120
|
133.8 | 12 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 698 | 771 | 35 | 23 | 80 |
| Итого за день | 2321 | 1857 | 110 | 63 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Новые рецепты
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Кальмары с овощами
79.9
6.8
3.2
5.8
19
Лучшие рационы
У Вас много вкусного)