NataLyy
05.11.2025 10:34
Дневник питания за 04.11.2025
Чет я вчерашними роллами немного траванулась даже😩😩😩 подташнивало
весь день до вечера😕 Думаю именно на роллы, не на вино. Потому что
вина слишком мало было😉
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бездрожжевой Хлеб |
50
|
98.5 | 3.9 | 0.7 | 19.3 |
| Куриная грудка (филе) |
35
|
39.6 | 8.3 | 0.7 | 0.1 |
| Сыр Олтермани |
50
|
187.5 | 11.9 | 15.2 | 0 |
| Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
245
|
2.5 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% безлактозное |
220
|
101.2 | 7.3 | 3.3 | 10.3 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Гинго 125мг экстракт + 280мг листьев |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капсула В4 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 692 | 528 | 34 | 28 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
370
|
140.6 | 3 | 0.7 | 27.8 |
| Итого | 370 | 140 | 3 | 0 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Калитка с Картофелем |
50
|
87 | 1.6 | 5.2 | 8.9 |
| Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
200
|
100 | 0.4 | 0.2 | 23.8 |
| Итого | 250 | 187 | 2 | 5 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сливки |
100
|
118 | 2.8 | 10 | 4.3 |
| Итого | 200 | 119 | 2 | 10 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
65
|
63.7 | 2.3 | 0.3 | 13 |
| Сердце индейки 2.11.25 |
100
|
242.2 | 24.2 | 14.5 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Перец сладкий красный |
55
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Рыжиковое масло |
7
|
62.8 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 447 | 413 | 29 | 21 | 24 |
| Итого за день | 1959 | 1388 | 71 | 66 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
Новые рецепты
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Лучшие рационы
