Дневник питания за 11.10.2025

Продолжаю объедаться сладким😄👌 Ну, когда-нибудь уже наемся, надоест и больше не буду🤷🏼‍♀️
И бинго, к вечеру закружилась голова и тошнота появилась совсем не легкая. Думаю, это из-за маршмелоу. Я раньше такое никогда не ела и только несколько дней назад первый раз попробовала. Не сказала бы что очень ну, прям, вкусно…но с какао норм. Ок, больше не ем такое😀 Фаворитами остаются вафельные трубочки со сгущенкой 🙂

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности BIO Кефирный	290	110.2	9.3	2.9	11.6
Итого	290	110	9	2	11

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное 25.05.25	200	190.2	4.2	9	23.2
Индейка, только мясо	120	138	27.2	2.3	0.2
Капуста белокочанная, квашеная	90	20.7	1.6	0.1	2.7
Рыжиковое масло	10	89.7	0	10	0
Морская капуста (ламинария) свежая	70	17.4	0.6	0.1	2.1
Чай травяной	300	3	0	0	0.6
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Гинго 125мг экстракт + 280мг листьев	1	0	0	0	0
Капсула В4	1	0	0	0	0
Трубочка Вафельная со Сгущёнкой	25	92.5	1.7	4.8	10.8
Вафли Голландские с Карамельной Начинкой	35	150.5	1.9	5.3	23.5
Итого	867	793	40	39	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лохи-кейто 19.01.25	400	185.6	11.6	10	12
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Бездрожжевой Хлеб	29	57.1	2.2	0.4	11.2
Сыр творожный сливочный	30	81.4	2.1	7.7	0.9
Куриная грудка (филе)	64	72.3	15.1	1.2	0.3
Огурец парниковый	36	4	0.3	0	0.7
Чай травяной	300	3	0	0	0.6
Трубочка Вафельная со Сгущёнкой	50	185	3.4	9.7	21.5
Итого	917	592	34	29	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий темная обжарка, натуральный, Индия	7	18.8	0.7	0	4.2
Вода	180	0	0	0	0
Молоко 1,5% безлактозное	260	119.6	8.6	3.9	12.2
Маршмеллоу	18	63.5	0.6	0	15.3
Трубочка Вафельная со Сгущёнкой	50	185	3.4	9.7	21.5
Итого	515	386	13	13	53
Итого за день	2589	1882	97	85	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 12.10.2025 12:10

Ну в принципе не сказать, что "объедаетесь". По чуть-чуть после еды.
А с какой целью?
Хотите вес набрать?

NataLyy 12.10.2025 12:31

Татьяна, нет, вес не набираю. И не худею больше. По весу всё ок. Цели никакой, просто сладкое ради сладости. Я не ела сладости (вообще) и хлеб года три. Теперь не могу остановиться. Думала, если иногда немного, то можно же. Но это не мой случай. Мне или вообще нельзя, или я ем без остановки 🙈 И я реально сейчас объедаюсь😉

Светик_015 12.10.2025 12:39

Вы наверное все излишки сжигаете тренировками Смущаюсь

NataLyy 12.10.2025 16:17

Светик_015, в моей жизни нет спорта, к сожалению, совсем. Максимум, на что я способна - могу летом на велосипеде прокатиться пару раз. А в этом году ни разу🙁

Светик_015 13.10.2025 18:11

NataLyy,я тоже, только хожу прогулочным шагом.... Вечеринка