Дневник питания за 21.09.2025

Шампиньоны в соевом соусе — простое, но рабочее решение. Я сам люблю блюда без лишних заморочек: быстро, сытно и вкусно. А вот «Барни» — это уже совсем из другой оперы, сладкое всегда коварно. Лучше овощей добавить — и совесть чиста, и калории в норме.

Шампиньоны в соевом соусе — это действительно бомба! 😋 Я их тоже обожаю, особенно когда быстро надо что-то приготовить. А насчёт калорий не переживайте, всегда можно добавить что-то более сытное в следующий приём пищи. Главное — баланс, а вкусняшки можно себе позволить, если в меру 😉

Егор Бероев, да, я знаю, что этот с виду милый и безобидный мишка очень коварен… Надо как-то сказать ему нет уже наконец-то

Виктория, главное добавлять не сладостями, как это я делаю последнее время☹️

NataLyy, согласна, лучше так не делать, но я всем и всегда говорю (лично мое мнение не претендует на идеал), что лучше разрешать себе по желанию все что угодно, хоть сладкое, хоть чипсы. Но главное понимать, где желание заканчивается, и начинается "надо доесть я же не оставлю пол пироженки/пачки" или "грызу пока грызется". Но это лично моя психология. Когда я понимаю, что можно, мне меньше хочется

Виктория, я себе разрешаю, поэтому покупаю и могу есть много. Поэтому, в моем случае, лучше не начинать даже чуть-чуть, я потом без тормозов😩 До этого, года два вообще сладкого не ела, и даже уже и не хотелось. Спокойно ходила мимо, искренне не понимая, как это можно вообще есть🤷🏼‍♀️

NataLyy, кстати, тут я с вами согласна. Когда я снизила потребление сладкого, мне стало не вкусно слишком сладкое. Надо мной смеются друзья и семья, когда я жалуюсь, что торт слишком сладкий 
Но я совсем не отказывалась, просто ела меньше

Виктория, да, так и было у меня тоже. Всё казалось сладким, даже не сладкое. А сладкое было слишком сладким, что аж есть невозможно. Но в моем случае, я либо ем, либо не ем. Середины золотой ваще не знаю🤣