Алена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алена

19.07.2025 21:32

Рулеты с творогом и сыром

Калорийность - 229.7 кКал; белки - 15.9 г; жиры - 9.6 г; углеводы - 19.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог 5% жирности	70 г
Яйцо куриное	60 г
Укроп	15 г
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	100 г
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	70 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Рулет с творогом, яйцом и сыром - сытно и быстро!

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Творог, яйцо и натертый сыр перемешать + соль по вкусу (можно добавить укроп)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	229.7 кКал	13.64%
	Белки	15.9 г	20.92%
	Жиры	9.6 г	17.14%
	Углеводы	19.1 г	8.72%
	Пищевые волокна	0.2 г	1%
	Вода	51.2 г	2.25%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

16.2%

b-car

5.4%

В1

6.1%

13.9%

Холин

15.7%

9.3%

7.1%

5.6%

B12

21.5%

5.6%

6.2%

4.8%

13.2%

вит.К

2.9%

20.6%

Калий

5.5%

28.9%

2.6%

8.8%

34%

31.8%

31.3%

8.5%

4.6%

31.1%

17.6%

9.9%

10%

32.3%

0.6%

5.7%

14%