01.11.2025 19:19

Дневник питания за 01.11.2025

Всем добрый вечер! Сегодня рецеон питания завтрака и обеда состоит и печени трески она такая жирная что я эту баночку буду есть наверное дня 3 🤣 фото завтрака не делала а вот фото обеда сделала огурчики из своей теплицы ,у же конечно последние мелкие их сезон подходит концу еще на обед были мандарины но фото их не делала, и фото удена то же не делала честно забыла сначала съела а потом вспомнила про фотографию 😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной колос	40	106	3	1.2	20.6
Печень трески натуральная	42	256.2	1.7	27.7	0.5
Кофе с тульским молоком	1	54	2.8	3	4.2
Пастила неглазированная Грация из светофора	66	289.1	0.6	0	57.6
Итого	348	705	8	31	82

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с консервой с килькой в томате	550	217.8	14.3	7.7	26.4
Батон нарезной колос	40	106	3	1.2	20.6
Печень трески натуральная	44	268.4	1.8	29	0.5
Огурец парниковый	106	11.7	0.7	0.1	2
Мандарин	148	56.2	1.2	0.3	11.1
Итого	888	660	21	38	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый	220	3.7	0	0	0
Пастила неглазированная Грация из светофора	66	289.1	0.6	0	57.6
Итого	286	292	0	0	57

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	74	28.1	0.6	0.1	5.6
Итого	74	28	0	0	5

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	1796	1686	30	70	206