31.10.2025 20:31

Дневник питания за 31.10.2025

Всем добрый вечер! Сегодня большая часть дня была не дома вот поэтому завтрака не было совсем а обед и завтрак был совмещённый в один приём пищи 🤣 ну а ужен можно-можно был по расписанию, я очень люблю печень трески но обычно в жестяных банках продают не понятно что заместо печени трески и я почти перестала её брать но сегодня рискнула взяла баночку и на моё удивление попалась нормальная кусочками а не как обычно не понятно какая смесь правда жирная зараза но для меня вкусная 😋 выставляю её фото заранее извините за фото что в банке я не стала её перекладывать на тарелку так как сразу всю не съем

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушёнка из говядины	200	426	30	34	0
Хлеб белый домашний	40	91.7	2.4	1.9	16.5
Грибы маринованные из Светафора	104	29.1	4.4	1	0.1
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Итого	444	576	37	37	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с тульским молоком	1	62.4	3.4	3.4	4.8
Пастила неглазированная Грация из светофора	70	306.6	0.6	0	61
Итого	270	369	4	3	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб по украински	24	52.8	1.8	0.2	10.6
Печень трески натуральная	40	244	1.6	26.4	0.5
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Мандарин	146	55.5	1.2	0.3	11
Итого	300	362	5	27	23

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	50	0	0	0	0
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Вода колодезная (из подземного источника)	50	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0