Виктория- اسمي الأوسط مريم.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виктория- اسمي الأوسط مريم.

29.10.2025 19:48

Дневник питания за 29.10.2025

Всем здравствуйте! Ну сегодня у меня и день какой-то не такой, целый день чувствовала голод а как посчитала вечером всё что съела то просто ужас, завтра буду рот заклеивать скотчем 🤣 утром крабовый салат кусочек хлеба домашнего в обед так же крабовый салат и кусочек хлеба , и кусочек колбасы куриной а вот ужен получился самый тяжёлый сырники со сметаной и кофе 🤦

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат крабовый	250	350.8	9.3	20.5	32.8
Хлеб белый домашний	20	45.8	1.2	0.9	8.3
Итого	270	396	10	21	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат крабовый	250	350.8	9.3	20.5	32.8
Хлеб белый домашний	20	45.8	1.2	0.9	8.3
Колбаса заряночка	50	105	8.5	8	0
Итого	320	501	18	29	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	274	864.2	24.1	40.8	100
Кофе с сиропом и молоком	1	138	3.2	3.5	23.7
Сметана 20% жирности	60	123.6	1.5	12	2
Итого	564	1125	28	56	125

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	1354	2024	58	107	207

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

10

Alex 29.10.2025 18:02

Сырники и крабовый салат - еда чемпионов))

Oksana 29.10.2025 23:42

Мариам

Подмигиваю

(С гласными) У вас теперь написано Мариам последним словом и без гласных. (Как и положено взрослым писать )

Oksana 29.10.2025 23:44

Очень вкусные фоточки

30.10.2025 02:45

Чет в сырниках калорий слишком много.
Вы их правильно посчитали?

30.10.2025 02:47

У вас обьем еды маленький, поэтому и голодно. Белок, клетчатка провалились.

Виктория- اسمي الأوسط مريم. 30.10.2025 17:07

Oksana, Ма ша Аллаh! Спасибо большое 🤲

Виктория- اسمي الأوسط مريم. 30.10.2025 17:09

, я вместо творога использовала творожную массу вот и вышли не сырники а не понятно что главное вкусно 😋 но очень калорийно 🤦‍♀️

Виктория- اسمي الأوسط مريم. 30.10.2025 17:17

Oksana, ага только очень сильно калорийные 🤣

Виктория- اسمي الأوسط مريم. 30.10.2025 17:18

, да у меня это не постоянно периодически бывает

30.10.2025 19:46

Виктория- اسمي الأوسط مريم., понятно . Масса, да, калорийнее творога.

Новые рецепты

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Кальмары с овощами

Автор Мила Равно

Лучшие рационы

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Катерина

Калорийность: 1338 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги