Виктория- اسمي الأوسط مريم.
28.10.2025 23:29
Дневник питания за 28.10.2025
Всем здравствуйте, сегодня конечно у меня меню тяжёлое но я влезла
в норму калорий 🤣 вот только одно бесит связь плохая а про интернет
вообще молчу 🤦♀️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хинкали |
250
|
497.5 | 20 | 12.5 | 67.5 |
| Итого | 250 | 497 | 20 | 12 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый домашний |
60
|
137.5 | 3.5 | 2.8 | 24.8 |
| Салат крабовый |
400
|
561.2 | 14.8 | 32.8 | 52.4 |
| Итого | 460 | 698 | 18 | 35 | 77 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовые палочки Vici |
24
|
22.8 | 1.6 | 0.1 | 3.8 |
| Кукуруза желтая, консервированная, промытая водой |
70
|
44.8 | 1.5 | 1 | 7.9 |
| Гранат |
18
|
13 | 0.1 | 0.1 | 2.6 |
| Итого | 112 | 80 | 3 | 1 | 14 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1422 | 1276 | 41 | 49 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Новые рецепты
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Кальмары с овощами
79.9
6.8
3.2
5.8
19
Интересные блоги
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
