Дневник питания за 28.06.2025

Давно не публиковала рационы. Но дневник веду ежедневно.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	48	25.9	1.4	1.2	2.3
Сырники+	73	125.3	10.8	4	11.5
Краб Ролл с Мягким Сыром	96	119	7.5	4.9	11.2
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Нектарин	140	61.6	1.5	0.4	12.4
Овсяная каша	342	219.9	7.9	5.1	35.9
Сырники+	29	49.8	4.3	1.6	4.6
Творог с Наполнителем Абрикос	14	18.8	1.7	0.6	1.7
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	44	121.9	4	0.5	25
Кетчуп	15	15.2	0.2	0	4.1
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Морковь по корейски ++	44	42.5	0.5	2.2	5.2
Фарш	50	70.9	11.2	2.7	0.1
Огурец парниковый	78	8.6	0.5	0.1	1.5
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	40	196.4	3	9.5	23.7
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, тушеное	140	291.2	40.6	13	0
Греческий салат с фетаксой низкокалорийный!	230	196.7	4.1	16.8	8.1
Картофель отварной по 1-206	60	45	1.2	0.2	9.5
Итого	1695	1863	116	78	167