Дневник питания за 12.11.2025

Ваша норма 2000 ккал в сутки, если данные указаны верно)
Подберетесь к ней, сбросите))

Alex, Благодарю, я стараюсь, а потом ббац и прихходит он, обжорка)))) Чаще конечно что то заедаю. Работа у меня физическая, хожу много, в телефоне приложение показывает норма 8 тыс шагов, у меня чаще 10 тыс, вчера 15 тыс 👣 Сладостей хочется иногда, хром принимала, он притупил это чувство. Вчера расстройство сыграло наверное. Мне нравится молодой человек на работе. Я его конфеткой угостила, сама приготовила.. В ответ тишина. Вчера набралась смелости пригласила сходить в кино за компанию. Получила отказ. Отказ это тоже победа ✌️ подумала я. Лучше сделать и не сожалеть, что не сделал)))) Во второй половине дня чесался нос, устроила праздник себе.
На работе я кремень, прихожу домой и тут меня несёт. Простите за откровенность. Просто немного обидно 😡 за себя, что за меня некому заступиться, я к тому, что я сама за себя....

У нас в семье все крупные. Это я всю свою жизнь после 20 лет борюсь с этим 🤭 То худею, держу вес, потом вновь набирается. И так по кругу. Самый пик был в 2013, расскажу, прилетаем мы из Турции, там я познакомилась с девушкой из Красноярска, стройняшка, красотка. Сейчас уже не общаемся, потерялись контакты. А ранее общались до ковида, 2020г и всё, ну... ушла не в ту степь))) занесло меня))) Прилетаем мы домой, я ей пишу отправь мне фотографии с отпуска, а мы там с ней фотосессию делали. Я смотрю фотографии и спрашиваю, а где я?, не вижу себя, а она мне пишет, так вот ты на главном фоне, я присматриваюсь, ого эта бабище в огромном весе это я?! Нуу нет так дело не пойдёт. Взялась за себя, и как скинула вес 96кг сентябрь 2013 новый год 2014 встречала в весе 74 кг. Вес поддерживала. Потом была операция на ноге, хальгус вальгус на левой стопе убирали шишку, выпирающую кость. Ортопед говорил надо держать вес 74 всегда, а то и меньше, наши ноги носят большой вес это ни есть хорошо. Я держалась 🌹 После операции малая активность, гипс, училась заново ходить, набрала вес вновь((( Прошло время, я вновь за диету, и так покругу)))
В 2018г мы с семьёй переезжаем в другой город, стресс, аклиматизация, я встречала новый 2019 г в весе 69 кг, мой пик, вершина, победа ✌️ Вес держался самый долгий период, хотя я и не поддерживала рацион.
Пришёл октябрь 2024г, бац, смена работы, стресс, вес начал расти и вот вновь 96 вернулИсь. Я грешу на прививку от ковида. Что то во мне изменилось. Искала в интернете информацию об этом ничего нет.
Сейчас вес прыгает в цифрах 91 min, ниже не спускается и 94 кг. Я знаю, признаюсь сама себе, я лентяй, физической активности нет, мне её хватает на работе, домой прихожу принимаю горизонтальное положение, лежу) смотрю видео на других какие они молодцы, активничают занимаются всё мечтаю, что придёт время и я вновь вернусь в оболочку 69 кг.
Благодарю за внимание 🌹

Олеся, Олеся, гоните Обжорку)! Ишь..повадился 😃

У Вас хороший опыт сброса веса.
И сила воли👍!!!
Всё получится 👌

Lyubov, вчера звонит приятельница с вопросом, какие планы на пятницу после работы, давай в кафе и веусняшки закажем. Я отказалась. Какие вкусняшки?!, ей хорошо, она похудела, ей можно их, а мне нет. Я держусь. Хотя мои вкусняшки вчера с обжоркой))) без сахара, халва на фруктозе, пастила б/сах.
С 13 ноября в кинотеатре новый фильм, "Иллюзия обмана" 3 часть. Нравится мне этот фильм. Иногда пересматриваю.
давно не была в кинотеатре, хочу сходить. Компании нет, решила одна, сама с собой 🤭 А что тоже надо учиться одной, а то я всё компанию себе ищу...

Lyubov, Благодарю 🕊🌹
Поддержка это очень хорошо и ценно!

Олеся, А почему бы и не сходить одной!?
Меньше соблазнителей)))!
Я к сладкому равнодушна! Но солёное очень люблю)
Мусс готовила недавно с сахзамом..с какао.. Иногда хорошо заходит)

Нужно обязательно вернуть свой вес. Ни шагу назад и только вперёд, и пусть тот кто слопал вкусняшку и не пошел в кину потом кусает локти, но дороги обратно для него уже не будет🫣

Олеся, Напрасно, тот молодой человек после печенья не отреагировал))
Что ж, значит нет искры, пусть идет груши околачивать))

Да..и каждый раз эта борьба, каждый день с собой борьба, даже если худой))
Потом, конечно, привыкаешь кушать то, от чего не наберешь, но, если бы мне носили торты,то я бы их ел) 
Хорошо, что не носят 

Благодарю мои... люди поддержки 😊🤲 вместе мы 💪сила. Мне очень приятно. Справимся. Прорвёмся 🚀