Дневник питания за 10.11.2025

Приветствую 🌹
Новая неделя в ноябре. Сегодня я одЫн напарник мой в отпуск ушёл. Всё что я помню и мои записи со мною. Погрузилась в работу. Успела. Завтрала и обедала 🍴Все задания выполнила.
Мастер приходил снял мерки ванной комнаты, можно покупать ванну, стиральную машину, комплекты к ванне душ 🚿 смеситель. Какой посоветуйте? Гусак длинный или маленький?)
Благодарю за ранее )

Вода в течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Авокадо Хасс	47	75.2	0.9	7.1	4.2
Гречка Варёная	95	97.9	3.6	0.9	18.9
кофе нескафе голд бариста	5	3.2	0.4	0	0.5
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Банан	25	24	0.4	0.1	5.3
Арахисовая паста, стандарт США	12	70.6	2.6	5.9	2.2
Итого	440	359	15	20	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин D3 2000ME	1	7.6	0.2	0.8	0
Итого	1	7	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из чечевицы и пшена	25	69.1	3.5	1.6	9.6
Картошка с грибами	183	174.8	5.5	8.8	18.1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	20	2.2	0.1	0	0.4
Итого	228	246	9	10	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пастила с Черной Смородиной	27	74.5	1.1	0	17.6
Тунец Салатный Натуральный	135	112.1	27.4	0.3	0
Батон Провансаль	109	398.9	9.9	13.1	60.3
Сервелат с Дымком Копченый	80	192	9.6	16	2.4
Творог 2%	59	60.8	10.6	1.2	1.9
Ряженка 2,5%	50	25.5	1.4	1.3	2.1
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	760	863	60	31	84
Итого за день	2629	1477	84	63	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Moroshka 11.11.2025 18:53

не знаю из какого вы региона или страны) но ванну советую радомир, смеситель я брала на озоне, отзывов много. Гусак у меня длинный, что-то помыть (обувь, ведра и т.д) маленьким не удобно. Если только ванну принять, то можно и коротенький.

Олеся 12.11.2025 02:46

Moroshka, точно, благодарю, длинный гусак чтобы что то мыть. Мы с семьёй ходили по магазинам честно вообще смеситель не смотрели, а зачем. Вечером 🌙 обдумывая цены, и виды ванн, в голову пришло, а смеситель и гусак)))