Олеся

Блог Кулинарная книга База продуктов

Олеся

10.11.2025 14:59

Дневник питания за 03.11.2025

Третье ноября, понедельник, выходной день. Завтракала дома 🍴
Прогулка до ТЦ. Продуктовый маркет заглянули, купила муку пшеничную ц/з, пусть будет)))
Не помню, что было на ужин....

Вода в течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет с Куриной Печенью и Сливками	39	67.9	6.4	3.9	2
Хлеб пшеничный "Амурский" заливной	24	51.6	1.8	0.6	9.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Авокадо Хасс	37	59.2	0.7	5.6	3.3
Салат овощной огурцы, листья салата	113	95.7	1.4	8.7	4.6
Итого	430	366	17	25	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин D3 2000ME	1	7.6	0.2	0.8	0
Итого	1	7	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай черный Curtis Elegant Earl Gray 2 пакетика+ 500 мл воды	250	0	0	0	0
Лесной Орех	81	410.7	6.6	22.4	45.4
Паста Творожная Взбитая	120	128.4	7.2	4.2	15.6
Халва Подсолнечная в Глазури на Фруктозе	68	384.2	7	24.8	33.1
Итого	519	923	20	51	94

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	500	270	14.5	12.5	21
Итого	500	270	14	12	21
Итого за день	2050	1567	53	90	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Катерина

Калорийность: 1338 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Котлеты из булгура

Автор Еленка