Дневник питания за 01.11.2025

Лимфодренажные прыжки 100 раз.
Ваккум 7 секунд.
Сегодня на работе с 8 и до 21ч готовимся к ревизии, решили между собой с напарницей оставаться до позднего вечера в пятницу, чтобы в субботу полный день выходной. Приехала домой поздно. Такси оплачивает компания. Включила телевизор 📺 передачу смотрела, круасаны мини закидывала в рот как семечки 😱😂 в итоге съела почти пачку, а там 265г. С ванилью не понравилось)))
Много ходила 13 тыс шагов.

Вода в течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1100	0	0	0	0
Итого	1100	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
семя льна измельченное	25	73.8	6	3	2.3
Вода водопроводная, городская	55	0	0	0	0
Банан (Мытьё, нарезка)	38	36.5	0.6	0.2	8
Хлеб ферментированный зелёная гречка	24	84	3.1	0.7	16.3
Сыр Маасдам	30	95.4	7.4	7.4	0
Джем Абрикосовый	12	26.9	0	0	6.7
кофе нескафе голд бариста	5	3.2	0.4	0	0.5
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Тонкие блины на молоке	54	104.9	3.9	3.6	14.2
Итого	443	424	21	14	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин D3 2000ME	1	7.6	0.2	0.8	0
Итого	1	7	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тофу Классический	97	82.5	11.4	4.1	2.1
Суп По Итальянски	195	43.9	1.6	0	9.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	72	7.9	0.5	0.1	1.4
Итого	364	134	13	4	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин (Мытьё, нарезка)	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Итого	60	22	0	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чебупели с Ветчиной и Сыром Чеддер	240	768	16.8	36	96
Хлеб пшеничный "Амурский" заливной	29	62.4	2.1	0.7	11.9
Паштет Домашний с Куриной Печенью и Сливками	26	45.2	4.2	2.6	1.3
Мини Круассаны с Кремом "Ваниль"	212	966.7	12.7	57.2	95.4
Итого	507	1842	35	96	204
Итого за день	2475	2431	71	116	269

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алина 10.11.2025 01:45

Добрый вечер🤗Так не понравились что аж вся пачка круассанов исчезла, ох какие невкусные😂

Алина 10.11.2025 01:48

Олесь, а вы из какого города? Сколько у вас сейчас времени? Я в Монктоне(Канада, Нью Брансвик) у меня сейчас 7 вечера. Я когда дневник публикую все уже давно спят.

Олеся 10.11.2025 02:05

Алина, 😂😂

Олеся 10.11.2025 02:06

Алина, Россия, г.Абакан Республика Хакасия, сейчас у нас 06 утра, сборы на работу.

Юлия Кузьмина 10.11.2025 03:22

Олеся,ОООООооо я из Абазы, приветствую! Ну, сейчас в Питере живу, но сибирячка - это навсегда)
Не могла не написать этот коммент, т.к. очень приятно встречать земляков в любом пространстве. Хорошего дня!

Алина 10.11.2025 03:36

Олеся, я в России была когда мне было годика 4. Там есть тетя и сестры с братьями в Серебряных прудах. Может, когда мир немножко прийдёт в себя, снова побываю. Но пока нужно здесь осваиваться.