Mavca
29.10.2025 21:44
Дневник питания за 29.10.2025
Сладкое - моя слабость, убрать его и быстро скину вес, я это
понимаю... , но мармелад такой вкусный и вафли хрустят
прикольно))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
223
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сырник |
185
|
293.6 | 22.2 | 7.4 | 35 |
| Черника (Варка без слива) |
50
|
20.5 | 0.5 | 0.3 | 3.5 |
| Сахар песок |
23
|
91.8 | 0 | 0 | 23 |
| Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом |
17
|
59.3 | 0.3 | 1.6 | 10.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
118
|
70.8 | 3.5 | 3.8 | 5.5 |
| Итого | 616 | 538 | 26 | 13 | 77 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
101
|
160.3 | 13 | 11.7 | 0.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
12
|
75.5 | 0.3 | 8 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
73
|
10.2 | 0.4 | 0 | 2.8 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
99
|
10.9 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Кекс Свердловский |
33
|
151.1 | 2 | 7.8 | 18.4 |
| Шоколад полугорький |
20
|
109.8 | 0.9 | 7.1 | 10.5 |
| Итого | 668 | 521 | 17 | 34 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре сухое, растворимое, быстрого приготовления (хлопья, крупка) |
20
|
70 | 1.1 | 0 | 15.8 |
| Курица тушеная |
274
|
223.6 | 39.7 | 3.8 | 7.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Вафли с жировыми начинками |
36
|
195.1 | 1.4 | 11 | 22.5 |
| Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом |
33
|
115.2 | 0.5 | 3 | 21.2 |
| Итого | 693 | 607 | 42 | 17 | 68 |
вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 160 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2137 | 1666 | 86 | 65 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Светик_015
30.10.2025 02:11
Сладкоежка - одним словом!
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
