Дневник питания за 14.06.2025

Получилось совсем мало калорий, тк много спала в этот день. Сын накануне отмечал выпускной, торжественная часть была с родителями, дальше дети праздновали сами. Ночью пришлось ехать забирать, иначе не отпускали из школы)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	100	189.5	18.6	6.1	14
Итого	100	189	18	6	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, рёбра с лопаточной части, тушеные	100	273	26.5	17.7	0
Капуста тушеная по 1-220	80	60	1.6	2.6	7.4
Икра из Кабачков	90	72	0.9	4.1	7.7
Итого	270	405	29	24	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Итого	100	41	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суши Филадельфия	160	228.8	14.4	11.2	19.2
Итого	160	228	14	11	19
Итого за день	630	864	62	42	55

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.