Дневник питания за 07.11.2025

Мой рацион. Подъедаю вкусняшки 🤗 главное уместить в норму

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	550	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	220	4.4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	32	88.6	2.9	0.4	18.2
Паштет куриный 27.10.25	62	70.1	6.8	3.3	3.3
Морковь	41	14.4	0.5	0	2.8
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Витамины д3+к2	1	0	0	0	0
Австрийский Штрудель Лимон-Апельсин	65	247	3.3	9.8	37.7
Итого	1077	481	16	16	68

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды, приготовленная на жару	100	190	26.6	8.5	0
Картофель печеный, с солью	100	93	2	0.1	20.1
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Чио Рио	15	76.5	0.5	4.4	8.9
Конфеты Птичье Молоко Сливочно-Ванильные	15	69	0.4	3.8	8.3
Итого	760	447	30	16	40

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	142	205.9	29.8	7.1	4.3
Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI	115	94.3	9.5	4.6	2.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	320	6.4	0.3	0	1.1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	18	49.9	1.6	0.2	10.2
Паштет куриный 27.10.25	40	45.2	4.4	2.2	2.2
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Итого	655	408	45	14	21
Итого за день	3212	1764	101	70	172