Дневник питания за 21.10.2025

Несколько дней не занимался, сегодня решил сделать из упражнений, включённых в кардио , силовую тренировку.
Оказалось, что после перерыва результаты выросли, примерно на 50%.

При этом очень мало съел за сегодня, так как продукты почти кончились, решил в магазин завтра сходить, а сегодня побольше поработать.
Рацион стоил 100 руб. И создался большой дефицит калорий за сегодня -1800!
Надеюсь он скомпенсирует предыдущие пропуски тренировок.

Ноги только начали отходить после того как я сделал 300 приседаний в поезде.
Кстати вот ещё один плюс езды на электричке вместо автомобиля в автомобиле бы я не смог 300 раз присесть.
А по времени получилось одинаково, плюс ещё 15.000 шагов.