АняМосква

Блог Кулинарная книга База продуктов

АняМосква

13.11.2025 21:09

Дневник питания за 13.11.2025

Сегодня у меня день фастфуда. Очень редко ем, но иногда так получается. Была целый день не дома. Находила 1100.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лобио из стручковой фасоли, Аня	100	53.9	3.6	0.7	8.3
Рис из плова	100	98.7	3.7	1	18.8
Нут отварной	12	19.7	1.1	0.3	3.3
Дикая утка в собственном соку с яблоками	120	139	13.7	5.6	7.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	637	330	22	7	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д 5000 МЕ	0.5	0	0	0	0
Онигири с Тунцом	100	170	6.2	2.7	30.3
Итого	100	170	6	2	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма с креветкой, соусом тысяча островов и салатом Романо / ВкусВилл	1	368.8	17	20.8	28.4
Итого	200	368	17	20	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	305	19	0	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Цезарь с курицей Вкусвилл	1	453	17.2	15	11.9
Итого	180	453	17	15	11

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0
Итого за день	2622	1341	63	46	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Предыдущая

Лучшие рационы

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Катерина

Калорийность: 1338 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Кальмары с овощами

Автор Мила Равно