Дневник питания за 01.10.2025

Сегодня мне предстоит МРТ. Я трясусь как осиновый лист. С прошлого МРТ я убежала.
У меня клаустрафобия. Аппарат МРТ вызывает у меня паническую атаку и начинаю жмякать тревожную кнопку, как только начинаю заезжать в узкую трубу аппарата. Сделать МРТ мне очень надо. Вот думаю, может что-то в аптеке купить успокоительное? Такое , чтоб не накопительного действия, а на разок. Чтоб не убежать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	53	53.5	2.2	0.6	9.8
Капуста тушеная	130	33.7	0.9	1.5	3.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
ГРУДКА В МИКРОВОЛНОВКЕ С СОЕВЫМ СОУСОМ	121	183	33.9	4	1.6
Итого	904	273	37	6	15
Итого за день	904	273	37	6	15

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ари 01.10.2025 10:22

Помню, уже в зрелом возрасте, меня затащили на Чертово колесо. Там меня и накрыло, с трудом удержалась, чтобы не сигануть вниз. Помогло дыхание. Закройте глаза и вдох на раз, два, три, четыре. Считайте про себя. Потом задержка дыхания на 4 счета, выдох на 4, задержка на 4. И снова вдох, задержка, выдох, задержка. И считайте про себя обязательно, можно и вслух... Поможет.

Ksyu L 01.10.2025 10:30

делала на позвоночник, разные отделы, и каждый раз ложась представляю что это какая то музыка, наушники конечно не помогают, но стараюсь поймать ритм, что то там напеваю.. лежу с закрытыми глазами, а вот вентилятор и освежитель воздуха во время МРТ меня больше тревожат, так как потом хожу пару дней с аллергическим ринитом. Не переношу запах.

Светлана? 01.10.2025 10:37

Валерианка, из расчёта таблетка на десять килограмм веса. За час до приема.

Yanito 01.10.2025 10:39

Странно, что Вам никакое успокоительное не предложили.
Пожелаю Вам удачи! Дарю цветочек

Ilana 01.10.2025 10:40

попробуйте купить Рескью Ремеди (Бах) капли для приема внутрь 10 мл, они растительные не вызывают привыкания и быстро в течении нескольких минут купируют панику, без рецептов. за 15 перед приемом примите , действие краткосрочное ситуативное..

АняМосква 01.10.2025 13:47

всем большое спасибо за советы. если сегодня не получится, буду пробовать вводить разные варианты.