Всем привет.  Сегодня питаюсь по разрешенному списку. Готовлюсь к процедуре.  так что можно сильно рацион в расчет не брать. 
Очень мандражирую, завтра тяжелый и сложный день.  Покушать завтра смогу только вечером поздно.  Пожелайте мне удачи)))) Мне нужна любая поддержка и доброе слово.

Добрый вечер. 
Сегодня утро я начала с очень вкусного и любимого всеми салата с рукколой.  Заправку подкорректировала в этот раз. Вместо оливыча добавила масло виноградной косточки (вовремя вспомнила про презентованную бутылочку). Запах у масла  необычный. Почитала про это масло,  1  литр получается из 60 кг косточек. Применяется как в кулинарии, так и в косметологии. 
Что входит в состав
Все усилия, связанные с извлечением масла из такого низколипидного продукта, оправдываются его удивительным составом и непохожестью на других представителей линейки «ботанических жиров». Например, в нем очень много линолевой кислоты — около 70%, в то время как в оливковом порядка 10%, а в подсолнечном и вовсе меньше 3%. Между тем это важнейшее соединение для здоровья и красоты кожи, поддержки эластичности сосудов, профилактики атеросклероза.

Кроме того, польза такого продукта, как виноградное масло, связана с высокой концентрацией витамина Е — в этом отношении он снова превосходит «выжимки» из подсолнечника и оливок: в 100 мл почти две суточные нормы. Причем речь идет не только о такой распространенной форме витамина, как токоферол, но и о более редком варианте — токотриеноле — мощном и эффективном антиоксиданте. Есть и другие ценные компоненты, которыми может похвастаться продукт.

Фенольные соединения — самые драгоценные для нутрициологов вещества, по содержанию которых определяется способность продуктов поддерживать здоровье и замедлять старение. В их числе такой мощный борец с окислительным стрессом, как галловая кислота, а также каротиноиды, биофлавоноиды, танины, ресвератрол, кверцетин, процианидины.
Фитостерины — жировые молекулы, известные способностью восстанавливать баланс липидов в крови, защищать сердце и сосуды от болезней, укрывать клеточные мембраны от атак свободных радикалов, «латать» повреждения, снабжать мозг энергией. (с)

Обед был тоже необычным.  Всем известные фаршированные кабачки были выполнены на новый лад.  Вместо риса  к фаршу из курочки я добавила отварную перловку.  Вкусно, низкокалорийно.

С движухой сегодня не сложилось. Прошла только 6 тыс. шагов и то большей частью по квартире.
Следующие 2 дня будут вообще отвал башки. готовлюсь к медицинской процедуре. Нельзя овощи и многое другое. Ограничения по еде, воде и тд.  Посмотрим, что их этого получится.

День начался со сдачи крови. А это натощак. Много из меня выкачали. Время поймала только на 9,20, ехать далеко, пока домой бы вернулась,  то сбился бы окончательно весь режим дня. И так без воды утром было некомфортно.   Хорошо, что взяла с собой завтрак. Шикарный вариант в дорогу - роллы из тортильи с овощами, творожным сыром и яйцом.  А еще это очень красиво.

Всем вкусных и разнообразных завтраков. Делитесь пожалуйста, это очень помогает.

И снова 3 сентября. Море и солнце остались в позавчера. Отдыхать на Кубани вкусно и весело. Теперь пора платить по счетам.

День 8

Вес стоит на месте третий день, В общем - 4,8

День 6.

отвес -0,1 кг, В общем - 4,8
Какой-то плоский день. Ничего не хочется.  Мое безсолевое меню грустнее с каждым днем.  Съела кусочек сыра.  Очень якро. 
Зато вода быстро сходит.  Стало гораздо легче. Интересно, что будет, когда я верну соль.

День 5.

отвес -0,7 кг, В общем - 4,7

Волшебный рецепт Штруделя из лаваша, с творогом,  яблоком и бананом. готовится минут 25 и совершенно не чувствуется отствие сахара  в рецепте. И так сладко.  
Поняла, что перекус мне нужен кусочками.  Сделать перекус незаметным на рабочем месте в офисе.  Если сотрудники лопают печеньки с чаем, это норм. А если я начну  себе салатики или еще что в тарелочку накладывать,  это не айс.  Я все еще в поисках идеального перекуса)))

День 4

отвес -0,9 кг.  В общем -4,0

Пошла я в ночь , шаги накручивать.

День 3,  
отвес -1,1 кг.  В общем -3,1.
Дома пицца , пирожки с мясом и чебуреки.   А у меня овошной суп без соли и сырники без сахара))))  
Но, пока я дома на выходных и идет моя очередная первая неделя , я на интузиазме.  Хуже будет на работе, где слишком много соблазнов в виде чая с пироженками и печеньками.  
Поделитесь, что берете с собой на работу на перекусы. 

Вот и прошел мой вротой день. 
Овсяноблин - вещь!!!! Хочу посидеть 2 недели без соли.   Пусть сойдут отеки.

Вчера узнала много интересного о печени.  Оказывается в ней такое запредельное количество холестерина, что мне можно про нее забыть. И моя любовь - печень индейки, калорийнее куриной раза в 2.