Радмира
06.08.2025 20:57
Хлебный ржано- гоечневый
Калорийность - 187.4 кКал; белки - 9.7 г; жиры - 4 г; углеводы - 26.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Пшеничные отруби | 3 г |
| Гречневая мука | 50 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 50 г |
| Ржаная мука, обойная (Запекание) | 80 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 11 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Кефир 1% жирности (Запекание) | 350 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Все ингредиенты замешиваю прямо в силиконовой форме. Ставлю
микроволновку на 12-14 минут.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 187.4 кКал | 11.13% | |
| Белки | 9.7 г | 12.76% | |
| Жиры | 4 г | 7.14% | |
| Углеводы | 26.8 г | 12.24% | |
| Пищевые волокна | 5 г | 25% | |
| Вода | 48.4 г | 2.13% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
5.7%
b-car
0.3%
В1
13.5%
B2
15.2%
Холин
15.3%
B5
15.3%
B6
8.6%
B9
4.1%
B12
8.5%
C
0.3%
D
4.5%
E
4.9%
H
15.9%
вит.К
1.8%
PP
16.8%
Калий
21.4%
Ca
21.4%
Si
29.3%
Mg
16.2%
Na
5.3%
P
48.8%
Cl
4.8%
Fe
15.3%
I
6.1%
Co
31.9%
Mn
54.2%
Cu
21.2%
Mo
23.9%
Se
24%
F
0.9%
Cr
6.9%
Zn
12.6%
1
