Madcow
31.08.2024 13:58
Дневник питания за 30.08.2024
Ещё одна неделька долой.
Собес прошел, немного не так как хотелось(зато с индусом 1 на 1 пообщался!).
Оказалось, что денег там платить не хотят:-)
Ну раз уж потратил время , надо поддерживать свой уровень.
Диета нету - забил .
Вес не растет и ладушки.
Собес прошел, немного не так как хотелось(зато с индусом 1 на 1 пообщался!).
Оказалось, что денег там платить не хотят:-)
Ну раз уж потратил время , надо поддерживать свой уровень.
Диета нету - забил .
Вес не растет и ладушки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
25
|
39.7 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
30
|
74.7 | 9.5 | 4 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 330 | 418 | 20 | 13 | 53 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% (Маруся) |
60
|
94.2 | 9.6 | 5.4 | 1.8 |
| Варенье из персиков |
60
|
78.8 | 0.4 | 0.1 | 18.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Шоколад горький 85% |
14
|
77.6 | 1.7 | 6.4 | 3.4 |
| Итого | 434 | 253 | 12 | 11 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха из тещи кеты |
370
|
119.1 | 8.9 | 2.2 | 15.5 |
| Люля-кебаб из говядины со свининой запеченый в духовке |
64
|
148.1 | 13.4 | 9.9 | 1.3 |
| Диета.Салат огурцы-помидоры-перец(без заправки) |
220
|
50.4 | 2.6 | 0.4 | 8.8 |
| Масло подсолнечное нерафинированное |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 674 | 412 | 25 | 22 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Подсолнечник, семечки |
70
|
420.7 | 14.5 | 37 | 7.4 |
| Итого | 240 | 502 | 15 | 37 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
70
|
359.8 | 7 | 36.9 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
46
|
161 | 12.1 | 12.2 | 0 |
| Вино "Бастардо" полусладкое красное |
200
|
180 | 0 | 0 | 8 |
| Баклажан (Запекание) |
100
|
20.9 | 1.1 | 0.1 | 3.9 |
| Перец сладкий красный (Запекание) |
80
|
18.8 | 1 | 0.1 | 3.6 |
| Итого | 546 | 827 | 28 | 55 | 15 |
| Итого за день | 2224 | 2415 | 102 | 140 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
Новые рецепты
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Правильный цезарь
156.2
11.5
11.2
1.6
10
Салат Тбилиси
169.2
10
10.2
7.4
0
Лучшие рационы
Худать