Дневник питания за 11.11.2025

Сегодня пришлось много ходить по делам. Сходила в налоговую за квитанцией, так как почему-то не принесли её, потом сразу пошла и оплатила. Прошлась по рынку на Универсаме, купила у дедушки слив, а у бабушки чеснока и ещё купила кураги. Вот такая получилась приятно-полезная прогулка, прошла 11100 шагов. Погода пасмурная и не приятная, сыро и грязно, да ещё и мокрые листья под ногами, приходится ходить аккуратно, однако +12.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Овсяноблин с семенами чиа	117	187.6	15.4	6.1	15.9
Намазка из курицы с грибами	50	67.3	9.4	2.9	0.8
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	132	31.7	1.5	0.3	5
Десерт по рецепту Милы.	98	146	9.9	3.6	17.8
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Вода	490	0	0	0	0
Хурма	99	66.3	0.5	0.4	15.1
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	1291	511	37	13	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле	127	337.8	30.9	23.8	0.1
Пирожки печеные простые, по 2-188	100	250	12.7	7.3	33.2
Квашенные зелёные помидоры с начинкой	108	26.2	1.3	0.2	4.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Вода	490	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	910	636	45	31	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало свиное соленое с прослойкой	25	129.5	2.3	13.3	0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	89	12.5	0.5	0	3.4
Чеснок (Мытьё, нарезка)	4	6	0.3	0	1.2
Горчица столовая	3	4.3	0.3	0.2	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Итого	526	190	4	13	13
Итого за день	3028	1338	87	59	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 11.11.2025 21:18

А квитанции в вашем кабинете и госуслугах разве не отражаются?
Чудесный плодотворный день!

Галина 12.11.2025 09:52

Татьяна, Доброе утро, Татьяна! Отображаются, но нужно где-то ещё распечатать. Поэтому я перевела на доставку почтой, так как сыну всё равно приносят. А в этом году квитанции на налог многим почему-то не принесли.

Валентина 12.11.2025 09:54

Доброе утро, Галина! Я вчера тоже хурмы купила. У нас её можно купить по 99 руб. Это очень спелая, сразу на еду.
Какая подороже, 150 руб.

Ольга 12.11.2025 10:02

Галина, зачем печатать? можно зайти в кабинет налоговой и оплатить с банковской карты.

Галина 12.11.2025 10:04

Валентина, Доброе утро и хорошего погожего денёчка, Валентина! Дарю цветочек

О, 99 руб. это хорошо, у нас такой цены не встречала. На днях купила королёк по 150 руб. Увидела вашу капусту вчера и тоже захотелось, нужно посолить.

Валентина 12.11.2025 10:09

Галина, Посолите, в ней столько витаминов, супер полезная😊.
Я те три банки, которые заквасила, перевезла на дачу. Дома не очень удобно, слишком тепло. Ещё привезла пол мешка капусты, буду квасить. Жалко её, плохо хранится свежая. Буду борщи варить с квашеной капусты. На даче квасить удобнее, но сын не хочет там долго быть, прохладно в доме.

Галина 12.11.2025 10:22

Валентина, Да я её всё время квашу, просто готовая закончилась, а подоспели зелёные помидоры с начинкой квашенные (уже почти все съела) и баклажаны. Ещё стоит квасится 3-х литровый баллон зеленых помидоров целых. Надо капусты ещё засолить пару литровых баночек, чтобы можно было в холодильник поставить, а то на лоджии очень тепло. На улице +11-12 градусов каждый день.

Валентина 12.11.2025 11:14

Галина, 🌹👍

Татьяна 12.11.2025 16:13

Галина, а зачем печатать? их можно сразу оплатить с карты