Галина
31.10.2025 23:33
Дневник питания за 31.10.2025
Сегодня оказывается Тыквенный Спас, всех с праздником. Я в
завтрак прям отметила этот праздник оладьями
из тыквы. :хихикаю: Тыква, осенняя красавица, во
всех блюдах хороша, она и вкусна, и полезна. Прошла 8150
шагов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оладьи из тыквы |
85
|
149.2 | 4 | 2.9 | 25.6 |
| Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли |
60
|
24 | 0.5 | 0.1 | 4.4 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
15
|
49.2 | 1.1 | 1.3 | 8.3 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
85
|
57 | 0.4 | 0.3 | 13 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
490
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1060 | 413 | 10 | 15 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре из чечевицы с шампиньонами |
270
|
231.7 | 20.3 | 3.5 | 27 |
| Филе куриной грудки для нарезки |
35
|
45.4 | 10.2 | 0.4 | 0.2 |
| Квашенные зелёные помидоры с начинкой |
85
|
20.7 | 1 | 0.2 | 3.7 |
| Пищевые дрожжи неактивные |
4
|
11.2 | 1.8 | 0.2 | 1.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
490
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожное протеиновое "Брауни" классическое |
0.4
|
72 | 2.4 | 5.2 | 1.4 |
| Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 917 | 434 | 36 | 12 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Намазка из курицы с грибами |
70
|
94.2 | 13.2 | 4.1 | 1.1 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
20
|
49.6 | 1.8 | 0.7 | 8.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
133
|
31.9 | 1.5 | 0.3 | 5.1 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
16
|
3.7 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
| Пищевые дрожжи неактивные |
5
|
14.1 | 2.3 | 0.3 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 724 | 380 | 29 | 20 | 19 |
| Итого за день | 2702 | 1228 | 76 | 48 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Валентина
01.11.2025 19:13
Да, 🎃тыква- знатный продукт, 💪👍
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Новые рецепты
