Дневник питания за 09.10.2025

Пасмурно, весь день дождь. На прогулку вышла вечером, но долго погулять не удалось снова начался дождь. Прошла всего 5370 шагов.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Сырно-творожные лепёшки	88	161.5	17.4	6.4	7.1
Паштет печеночный, консервы	43	129.4	5	12.1	1.5
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	141	33.8	1.6	0.3	5.4
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Укроп	9	3.6	0.2	0	0.6
Геркулесовая каша	130	113	3.1	1.6	21.1
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	40	24.8	1.2	1.4	1.9
Вода	450	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	1220	541	30	27	41

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная голени (без кожи) (тушёная или варёная)	146	246.7	40.2	8.3	0
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли	111	96.6	2.1	0.1	20.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Капуста квашеная	100	30.5	1.9	0.2	5.2
Лук красный репчатый	22	9.2	0.3	0	2
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	32	19.8	0.9	1.1	1.5
Вода	460	0	0	0	0
Банан	54	51.8	0.8	0.3	11.3
Тыква запеченная	61	21.4	1.1	0.1	4.2
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	994	506	47	12	46

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бигус из свежей и квашенной капусты с куриными сердечками	120	201.6	16	12.2	6.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Итого	540	275	17	12	23
Итого за день	3370	1413	99	59	113