Дневник питания за 08.11.2025

Приветствую!
Сон 5-30
Шаги 5000
Спать легла в 8 вечера насытилась кислородом и пожалуйста проснулась в 2 часа ночи.
Что теперь делать? Досыпать или как?
Призналась быв мужу в любви, вот я дурная. Зачем?
Любовь зла полюбишь и козла....
Но это не любовь, гормоны долбанули.
Гуляла в лесу, видела белочку, но сфотографировать не удалось.
По рациону белки набраны, это мне и нужно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сулугуни сыр (279 ккал)	40	111.6	8.8	8.5	0
Соус (сладкий Чили) "Heinz"	10	17	0	0	4.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	11	69.2	0.3	7.4	0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	70	31.5	2.1	1.1	3.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	591	408	15	18	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, солонина, стрипсы к завтраку, сырые или не разогретые	30	121.8	3.8	11.6	0.2
Котлеты из куринных грудок	150	239.7	34.2	7.7	8.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	625	537	40	26	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха «Норвежская»	700	770	42	42.7	55.3
Компот домашний без сахара	150	3.3	0	0	0.6
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	860	813	42	42	65
Итого за день	2076	1759	97	87	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алина 09.11.2025 02:37

Будем вместе не спать, я тоже с 4 до 6 вырубилась, ночь будет бессонная.

Олеся 09.11.2025 02:45

Приветствую 🌹 У меня тоже такое бывает, если засыпаю около 21ч, нуу прямо вырубает в сон 🛌. Просыпаюсь в 2ч, туалет 🚽 😆 укладываюсь дальше спать, а сон не приходит. Принимаю удобную позицию и телефон ☎️ в руки, читаю статьи или смотрю картинки. Спустя время засыпаю. Утром не разбитый, норм выспавшая. Что это?, биологические часы ⏰️