Полина
15.10.2025 03:19
Дневник питания за 14.10.2025
Пытаюсь начать возвращаться в рацион. К сожалению, все еще болею.
Одно сменяется другим и вот я уже прошла через орви к гаймориту.
Отвратительное самочувствие, но надо работать. Вот я и превозмогаю.
Вес, не исключено что благодаря болезни, ведь активность крайне
низкая, стоит на отметке в 65,5.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Classic Cappuccino |
30
|
126 | 1.4 | 3 | 23.1 |
| Медовик |
85
|
323 | 5.1 | 19.6 | 30.6 |
| Огурец парниковый |
96
|
10.6 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.6 |
| Сосиски Экстра |
100
|
296 | 11 | 28 | 0 |
| Итого | 341 | 824 | 20 | 51 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
300
|
390 | 8.1 | 0.8 | 83.3 |
| Желудки куриные, вареные на медленном огне |
100
|
154 | 30.4 | 2.7 | 0 |
| Итого | 400 | 544 | 38 | 3 | 83 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| морс облепиховый |
500
|
172 | 1.5 | 5.5 | 27.5 |
| Итого | 600 | 367 | 26 | 15 | 27 |
| Итого за день | 1341 | 1735 | 85 | 69 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
