Дневник питания за 11.11.2025

Всём привет✋👋.
Сезон дождей для нас жто сложное время. Сын негативно реагирует на такую погоду, давление поднимается.
Постоянный контроль.
Утром, вместо зарядки покаталась на велотренажёре.

Потом поездка на дачу, там сварила ведро еды для сторожа.
Домашние дела и прогулки в окнах дождя.

У младшей племянницы, у дочери, день рождения🎂🎉🎁. Се тра угостила тортиком. Съела 😊. Остальное оставила своим мужчинам.
Всем достижения цели🙌.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша в мультиварке	187	184.8	7.5	2.4	33.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	480	9.6	0.5	0	1.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	75	33.8	2.3	1.1	3.6
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Золотое мумиё	1	0	0	0	0
Ревит	1	0	0	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Итого	746	228	10	3	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощная запеканка	88	59.3	4.7	2.3	4.6
Итого	88	59	4	2	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
конфеты ласточка красный октябрь	15	60	0.3	1.4	11.6
Батончик "Ермолинка"	13	69	1	4.2	6.9
Медовик	150	412.8	8.3	11.3	69.8
Итого	178	541	9	16	88

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощная запеканка	150	101.1	8	3.9	7.8
Молоки на сковороде	100	90.6	16.1	2.9	0.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	120	132	26.4	0.7	4
Хурма	54	36.2	0.3	0.2	8.3
Итого	424	359	50	7	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	25	11.3	0.8	0.4	1.2
Итого	205	14	0	0	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	37	231.6	9.6	19.2	5
Котлеты из свинного сердца	130	170.3	20.2	7.3	8.8
Щавель	48	10.6	0.7	0.1	1.4
Льняное масло холодного отжима	6	53	0	6	0
Ржаные отруби	17	19.4	2.1	0.6	1.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	21	76.4	4.9	6.2	0
Итого	259	561	37	39	16
Итого за день	3400	1765	113	70	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Alex 12.11.2025 10:16

Медовик...хочется медовик)
Хорошо, что его у меня нет))

Валентина 12.11.2025 10:19

Alex, да, это и правда хорошо👍 😊, теперь я хожу около холодильника и сдерживаюсь, чтобы не стать кусочек 😁

Мила Равно 12.11.2025 10:55

А у меня сейчас это перед носом🤣🤣🤣
Мужнины синабоны..
Смотрю, смотрю..
Пока не ведусь. Спрячу в банку с печеньями..
Хорошей погоды и здоровья всем родным и вам🌹😊