Дневник питания за 06.11.2025

Всем привет✋👋.
Что то меня тянет на белки. Так требует организм.
Сегодня день отдыха у меня. Уборка, приготовление еды, небольшие прогулки, стирка- всё это 😪💤отдых 🥳😁👍. Внук уехал и времени больше появилось. Сын младший ревновал, но виду не показывал. А теперь резвится, бегает по комнатам, довольный, что всё внимание ему😁. Муж так же, только по комнатам бегает. Лёжа на диване, радуется 😁.
Всем больше радости и достижения 🙌.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски Вязанка Сливочные Сливушки	40	72	4.4	6	0
Яичный белок куриный	85	40.8	9.4	0.1	0.9
Творог влажный обезжиренный	75	54	7.8	0.2	5
Овсяные хлопья "геркулес"	23	81	2.8	1.4	14.2
Соус Терияки	8	11.2	0.1	0	2.8
Квашенная капуста моя	30	10	0.5	0.1	1.8
Огурец парниковый	5	0.6	0	0	0.1
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Золотое мумиё	1	0	0	0	0
Ревит	1	0	0	0	0
Рыбий жир	1	0	0	0	0
Не молоко	47	28.2	0.5	1.5	3.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	260	5.2	0.3	0	0.9
Итого	576	302	25	9	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка	160	214.4	22.7	1.4	26.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Сироп со вкусом Амаретто	5	12.8	0	0	3.2
Итого	345	229	22	1	30

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	128	60.2	0.5	0.5	12.5
Лимон	18	6.1	0.2	0	0.5
Итого	146	66	0	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой куриный бульон	268	213.1	27.9	10.7	1.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	99	99.9	4.1	1.1	18.4
Квашенная капуста моя	110	36.7	2	0.2	6.6
Ржаные отруби	26	29.7	3.2	0.9	2.3
Мой картофель	52	33.2	0.9	0.2	7
Итого	555	412	38	13	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	46	288	12	23.9	6.2
Вода водопроводная, городская	800	0	0	0	0
Шипучий витамин С	1	11	0	0	1.2
Суп с макаронами	440	81	1.8	3.1	11.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	6	11.3	0.4	0.1	1.4
Квашенная капуста моя	68	22.7	1.2	0.1	4.1
Итого	1364	414	15	27	24
Итого за день	2986	1424	102	51	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 07.11.2025 08:00

Доброго утречка! С улыбкой

Валентина 07.11.2025 08:32

С добрым утром!

Ирина Макс 07.11.2025 08:35

Валентина, точно! Сегодня же Праздник! С Праздником, Валечка!

Катерина 07.11.2025 08:44

Валентина, ещё как помним, я признаю только этот праздник!

Валентина 07.11.2025 08:47

С праздником всех-всех!!!
Помню ехала домой из Харькова, в студенческие годы. На выходные. Мороз -20, сугробы, а я колготках, боялась быть толстой 😁.

Мила Равно 07.11.2025 09:22

Отдохните, Валюша, в режиме полузолушка, ага🤣🤣🤣
С праздником!
А я аккурат недавно вспоминала, как на демонстрацию 7 ноября пошла без шапки, но в только связанной своими подростковыми ручками полоске. Уж очень хотелось похвастаться..
И помню, как макушка замерзла. Где-то даже фото есть чёрно-белое меня и полоски в тот день

Ари 07.11.2025 09:46

Доброе утро! Чудесная открытка! Скоро, скоро Новый год!
Всю жизнь для меня был отдых, когда можно было одной, в спокойной обстановке, убраться в квартире! Огдядишся кругом, все блестит, все вещи на своих местах! На душе становится хорошо, радостно. Наверное, это неправильно. Не умею отдыхать.

Валентина 07.11.2025 09:53

Мила Равно, 😁👍💪

Валентина 07.11.2025 09:53

Ари, это точно💪

Галина 07.11.2025 10:13

Мила Равно, Всех с праздником! Дарю цветочек

Вот и я вчера вспоминала глядя на погоду, как какой-то год ходили на демонстрацию уже в шубах и был снег. Ностальгия сейчас по таким праздникам и демонстрациям, а раньше иногда и не хотелось идти. Всё познаётся в сравнении. Плачу