Mariа_?
07.11.2025 20:21
Дневник питания за 07.11.2025
Вести из министерства очень важных дел))) встала рано, работала,
ела, тренировалась, была на занятии по фланкировке, пекла
шоколадный пирог, потом работать села, в ночную смену сегодня)
единственное,отдохнуть не успела,ну это ладно) и пришли наконец
обновки мои - тренировочные шашки с вкладышем из амарантового
дерева, с идеальным балансом и весом, полностью имитирующие
стальные) в ночи ещё омлет съем и баста)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет с брусничым желе |
72
|
93.6 | 10.3 | 3.7 | 4.5 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
22
|
86.2 | 7.9 | 5.5 | 0.7 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Авокадо |
23
|
36.8 | 0.5 | 3.4 | 0.4 |
| Икра здоровье |
18
|
4.5 | 0 | 0.1 | 0.6 |
| Миндальное молоко |
46
|
18.9 | 0.2 | 0.8 | 2.7 |
| Марципановая буханка центис (zentis), 100 г |
12
|
51.8 | 0.6 | 1.9 | 8.2 |
| Лепешка |
52
|
127.4 | 4.1 | 0.4 | 26.2 |
| Итого | 295 | 497 | 29 | 21 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир |
1
|
55.5 | 2.9 | 3.5 | 3.2 |
| Пшеничная мука цельнозерновая |
34
|
115.6 | 4.5 | 0.9 | 20.8 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
| Йогурт на топлёном молоке |
32
|
22 | 1 | 1.2 | 1.6 |
| Топпинг Варёная сгущёнка |
12
|
28.9 | 0.7 | 1.6 | 1.3 |
| Арахисовая паста |
6
|
38.4 | 1.5 | 2.4 | 1.3 |
| Творог Талицкий |
186
|
158.1 | 33.5 | 0 | 6.1 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 331 | 514 | 50 | 17 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени их щуки |
134
|
297.5 | 9.4 | 8 | 46.9 |
| Сметана 15% жирности |
22
|
35.6 | 0.6 | 3.3 | 0.8 |
| Итого | 156 | 333 | 10 | 11 | 47 |
Ночной дожор
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Итого | 100 | 157 | 12 | 11 | 0 |
| Итого за день | 882 | 1502 | 103 | 61 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
20
Алин@
07.11.2025 20:59
Какая белая красивая кошечка🤗 фото 👍⛳️
Страна дождей
07.11.2025 22:11
Шашки огонь. Втянулись вы.
Mariа_?
07.11.2025 22:29
Страна
дождей, спасибо) пока не ясно)))
Светлана
08.11.2025 06:48
Ощущение, что котик прикидывает, куда или для чего приспособить
ваши шашки )
Ваша активность такая позитивная и заразительная, спасибо
Ваша активность такая позитивная и заразительная, спасибо
Марусичка
08.11.2025 08:07
С обновкой вас.
Это так приятно покупать всякие нужности для хобби.
А для чего этот амарантовый вкладыш?
Это так приятно покупать всякие нужности для хобби.
А для чего этот амарантовый вкладыш?
Катя Файн
08.11.2025 08:59
О, какие шашки! Я думала, что амарант это злак. Не знала, что у
него есть древесная часть. Познавательно 🤣
Анна
09.11.2025 11:22
Обожаю вашего котика 😻
Шашки интересные 🤔
Шашки интересные 🤔
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
Новые рецепты
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Лучшие рационы
