очередной полумарафон...не бегал их с весны.Постоянство и регулярность треней сработали

Ну вот и закрыл теплый беговой сезон очередным полумарафоном. Не бегал их с весны, с апреля.
 Тренировки после отпуска дали о себе знать, постоянство и регулярность даже на коротком этапе сработали. Улучшил личник ещё и потому, что первый раз пробежал 21,1 км, выбрав для этого круги, на которых тренируюсь почти ежедневно. 1 круг=0,7 км с малым перепадом высот.  До 15ки ноги бежали сами, потом тяжелее..глотнул воды, дело пошло лучше.
По личным ощущениям психологически легче "наматывать" круги, чем топить один круг в 5...10 км.
Начал бежать в 6.10 утра-темень лютая,+5 и моросящий дождь в течении 1,5 часов (вымок до нитки), закончил уже во всю рассвело. 
По питанию: брал термос 0,5л обычной теплой воды, оставлял в траве на круге и горсть изюма - всё сработало, больше и не надо.
P.S. Планировался данный забег на завтра, но появились дела...перенес  на седня на утреннее "дорабочее" время.