Елена
08.11.2025 23:02
Дневник питания за 08.11.2025
Ну, сегодня полная фигня. Не голодная, но есть не охота совсем...
Добавить бы чего ещё топку... Шоколада охота, но нету в наличии, в
магазин в 23.00 уже точно не охота...
Пойду шуршать по закромам...
Пойду шуршать по закромам...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Хлеб ржаной |
44
|
73.5 | 1.9 | 0.5 | 15.5 |
| Авокадо |
26
|
41.6 | 0.5 | 3.8 | 0.5 |
| Куриный рулет Петруха |
56
|
78.4 | 7.8 | 4.5 | 1.7 |
| Итого | 426 | 196 | 10 | 8 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша из овсяных хлопьев на 1, 5% молоке |
1
|
324.1 | 16.1 | 8.1 | 46.6 |
| Итого | 350 | 324 | 16 | 8 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир бело-розовый |
42
|
130.2 | 0.4 | 0 | 34 |
| Конфеты раффаэло |
1
|
62.3 | 0.9 | 4.8 | 3.9 |
| Итого | 52 | 192 | 1 | 4 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр мягкий "моцарелла" |
100
|
226 | 18 | 18 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
| Вяленая свинина, вырезка |
50
|
101.5 | 13.9 | 5.1 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Итого | 405 | 392 | 34 | 25 | 10 |
| Итого за день | 1233 | 1105 | 62 | 47 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
