Елена
30.10.2025 22:27
Дневник питания за 30.10.2025
Сегодняшний день прошел без сложностей.
Единственный для меня и существенный минус, так это постоянное разочарование в окружающих меня людях. Причем в последнее время везде: на работе, среди подруг, соседей, родственников.
Я теперь абсолютно отчётливо понимаю, что придумала для себя их доблестные образы сама по своему подобию. А когда картинка перестает соответствовать, мне очень грустно, внутри пустота, которую заполнить чем либо сложно...
Например, на работе. Я работаю чуть меньше года. Когда начальник предложил мне более высокую оплату, я в свою очередь предложила поднять за всем сотрудникам,тк они работают дольше меня и не справедливо поднять только мне. Сегодня, что я случайно вижу: начальник подписал ведомость на премию, меня в ней не оказалось (кадры делали ее на основе прошлогодней, а бухгалтерия не заметила, что обо мне забыли). Все дружно решили, ну и ладно, ведь работает меньше всех по сроку, но не решили, что после работы задерживаюсь больше всех, чтоб было, чем эту премию платить.
Вопрос не в деньгах, а в самом отношении. Я всегда за коллектив,как одно целое, как за своего рода семью, а они только лично за себя и на остальных наплевать, даже радостно, что кому то не досталось ...
Единственный для меня и существенный минус, так это постоянное разочарование в окружающих меня людях. Причем в последнее время везде: на работе, среди подруг, соседей, родственников.
Я теперь абсолютно отчётливо понимаю, что придумала для себя их доблестные образы сама по своему подобию. А когда картинка перестает соответствовать, мне очень грустно, внутри пустота, которую заполнить чем либо сложно...
Например, на работе. Я работаю чуть меньше года. Когда начальник предложил мне более высокую оплату, я в свою очередь предложила поднять за всем сотрудникам,тк они работают дольше меня и не справедливо поднять только мне. Сегодня, что я случайно вижу: начальник подписал ведомость на премию, меня в ней не оказалось (кадры делали ее на основе прошлогодней, а бухгалтерия не заметила, что обо мне забыли). Все дружно решили, ну и ладно, ведь работает меньше всех по сроку, но не решили, что после работы задерживаюсь больше всех, чтоб было, чем эту премию платить.
Вопрос не в деньгах, а в самом отношении. Я всегда за коллектив,как одно целое, как за своего рода семью, а они только лично за себя и на остальных наплевать, даже радостно, что кому то не досталось ...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Хлеб ржаной |
42
|
70.1 | 1.8 | 0.5 | 14.8 |
| Окунь морской холодного копчения |
41
|
81.6 | 10.8 | 4.3 | 0 |
| Авокадо |
28
|
44.8 | 0.6 | 4.1 | 0.5 |
| Итого | 411 | 199 | 13 | 8 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Груша |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
| Творог 3% жирности |
160
|
144 | 22.4 | 4.8 | 2.1 |
| Итого | 600 | 212 | 23 | 5 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы без крупы |
320
|
240.3 | 28.2 | 7.4 | 15.4 |
| Итого | 320 | 240 | 28 | 7 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
155
|
72.9 | 0.6 | 0.6 | 15.2 |
| Медовый пирог |
80
|
280 | 5.1 | 13.4 | 44.2 |
| Итого | 235 | 352 | 5 | 14 | 59 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Каша из овсяных хлопьев на 1, 5% молоке |
1
|
284.4 | 13.6 | 6.6 | 42.5 |
| Итого | 449 | 359 | 14 | 7 | 58 |
| Итого за день | 2015 | 1365 | 85 | 42 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
