Дневник питания за 27.10.2025

Ну вот прошел ещё один день. На работе полный аврал, конец месяца. По питанию всё норм.
Сегодня соблазнилась на конфетки, очень вкусненький, с вафелькой, мои любименькие. Но, уже желудок привет мне прислал, ноет.
Лягу спать, до утра отойдет...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сыр творожный с авокадо	25	55.8	1.5	5.1	0.9
Авокадо	27	43.2	0.5	4	0.5
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	30	99	3.4	0.4	20.3
Итого	382	201	5	9	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 3% жирности	144	129.6	20.2	4.3	1.9
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
Итого	344	223	21	4	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жульен с курицей и грибами	220	282	26	16.3	7.7
Салат из помидор и огурцов	200	34.8	2.2	0.2	6.4
Итого	420	316	28	16	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	210	98.7	0.8	0.8	20.6
Аэрофлотские, 1шт 12г	24	129.6	1	7.9	14.2
Итого	234	228	1	8	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из помидор и огурцов	200	34.8	2.2	0.2	6.4
Индейка, голень, отварная	95	172.4	30	5.8	0
Итого	295	207	32	6	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша из овсяных хлопьев на 1, 5% молоке	1	284.4	13.6	6.6	42.5
Итого	289	284	13	6	42
Итого за день	1964	1461	102	52	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана. 28.10.2025 19:31

Так это же надо обследовать.Почему желудок болит.Уж точно не от конфет.

Елена 29.10.2025 07:24

Светлана., от глютена (там вафелька внутри), а у меня целиакия. Соответственно такие конфетки строго запрещены. Но когда очень хочется я себе позволяю, в противном случае психоз начнется от этого "нельзя".
И так пришлось отказаться от булочек, пирожных, макарон и просто обычного свежего хлеба. А ещё сюда блинчики, пицца, лазанья и тд. Раньше я все это ела с превеликим удовольствием, а теперь так...

Светлана. 01.11.2025 09:11

Елена,Ну может и правильно.Главное здоровье